Avatar's thuyruoi013

Ghi chép của thuyruoi013

Đi bộ có lợi ích gì với chứng mất trí nhớ

Theo 1 nghiên cứu của đại ♝♥ học Stanford Mỹ, nhấn mạnh rằng 1 chuyển động  chậm dài sẽ tốt hơn là áp dụng các bài tập tốn sức ♛♥ trong 1 khoảng time ngắn. Việc đi bộ ít nhất 30 phút  mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt không chỉ đối với sức  khỏe của cơ thể mà còn tốt đối với những người ♛♥ mắc các bệnh về não bộ như : mất trí nhớ, suy giảm trí nhớ, stress,...

 


Đi bộ giúp tăng cường chức  năng tim, giúp đường huyết, ngăn ngừa cholesterol xấu, cải thiện tình trạng xơ xữa động mạch, đồng thời khôi phục độ đàn hồi của các thành mạch máu, thúc đẩy sự trao ♗♥ đổi chất và tăng cường khả năng ♛♥ miễn dịch. Đi bộ liên tục trong một năm còn giải  phóng ra một chất hóa học, giúp bạn ♝♥ vui vẻ hơn, ngăn ngừa lão hóa và bệnh mất trí nhớ người già

Tổ chức y tế thế giới WHO cũng  cho biết hoạt động đi bộ chính là phương thuốc hiệu ♟♥ quả nhất trong việc giúp bạn đối phó với các nguy  cơ bệnh tật và bảo vệ sức khỏe. Thực tế cho thấy, mọi ♙♥hình thức vận động đều làm tăng sự lưu thông khí ♗♥ huyết và tốt cho sức khỏe của con người. Thói quen ♟♥ đi bộ, vận động hàng ngày cũng đem lại nhiều lợi ích  tuyệt vời khác cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Đi bộ thế nào cho đúng: Nên đi bộ hàng  ngày và chỉ nên đi 30 phút với chiều ♗♥ dài khoảng 3km. Những người trẻ tuổi nên tăng  cường vận tốc đi bộ và người già chỉ nên bước  khoảng 80 bước/phút để không ảnh hưởng đến hệ xương. 

Nên chọn trang phục thoải mái ♛♥ khi đi bộ tránh mắc quần áo bó sát, không thấm  nước. Không nên đi bộ vào lúc nửa đêm, khi sương ♕♥ mù hoặc thời tiết xấu. Có thể tập những bài thể dục trong nhà.

Trên đó chúng tôi đã chia sẻ những lợi ích của đi bộ đối với chứng mất trí nhớ, chắc hẳn các bạn đã tìm được thông tin hữu ích cho mình. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: 093.855.2121

1119 ngày trước · Bình luận · Loan tin
·  

0 bình luận

Viết bình luận mới
Website liên kết