Ghi chép của thuyruoi013
Tiết lộ giảm căng thẳng trong công việc
Có phải bạn ♙♥ đang tìm giam cang thang trong cong viec?? Có rất nhiều cách giảm căng thẳng hiệu ♞ quả mà có thể bạn chưa biết, bài hôm nay
♛♥ hãy cùng chúng tôi đi tìm
hiểu từng ♔ cách và lợi ích đem
lại của chúng nhé.
Cười
thật to
Mỗi tuần, hãy dành thời gian đi ✶ chơi với bạn bè, người thân để có những giây phút
cười thật thoải mái. Giúp giảm ❋ đến
một nửa lượng cortisol, giảm mức độ cholesterol và làm tăng các ❇ hormone “vui vẻ” như dopamine. Từ đó giúp căng
thẳng cũng như stress bị đẩy lùi ✸✤ và
được giải tỏa một cách ♝♥ nhanh
chóng.
Vẽ hoặc tập viết
Luôn để một vài cây bút màu sẵn
sàng ✶ trên bàn làm việc vì bạn có thể
“trị stress” bất cứ khi nào cảm ✦✤ thấy
bồn chồn. Vẽ vời những thứ mà mình yêu thích có thể khiến chúng ta cảm
✦✤ thấy yên bình, hạnh phúc hơn, giảm
❈✤ căng thẳng và cải thiện tâm
trạng.
Bạn nên chuản bị những cây bút nhiều ✻✤ màu sắc, vẽ những gì bạn thích với những màu sắc
khác nhau cũng ✧ giúp bạn nhìn sự việc
trở nên lạc quan và dễ dàng hơn.
Bổ sung thực phẩm bổ não
PS-IQ
Trong thành phần của PS-IQ có hoạt chất PS ❇ hoàn toàn có thể giúp đánh tan stress, căng thẳng
từ ✶ đó giúp não bộ khỏe mạnh hoạt động
nhanh nhẹn hơn.
Nghe nhạc không lời hoặc ngồi hát karaoke- cách
giảm căng thẳng trong công việc nhanh chóng
Âm nhạc luôn làm nên
những ❈✤ điều kì diệu, trong đó có cả
việc giảm stress rất hiệu quả. Khi bạn lắng nghe âm ❋ nhạc thì những âm thanh, giai điệu ♛♥ nhạc đó sẽ gợi lên cảm xúc tích cực, giảm
❈✤ huyết áp và những hormone gây
stress. Tuy nhiên mỗi người sẽ có phản ứng với những loại ✧ nhạc khác nhau, bạn hãy tìm cho mình một thể loại
nhạc ✻✤ thích hợp để giảm stress
nhé!
Ngắm nhìn cảnh vật và hít thở không khí
Bầu không khí
ngoài trời trong ✧ lành và thoáng mát
luôn khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu, thậm chí chỉ cần ❇ nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc xem các bức ✷✤ ảnh thiên nhiên tuyệt đẹp cũng có thể giúp xoa
dịu thần kinh và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Việc ngắm nhìn các hình ảnh
thiên nhiên ✺ kì vĩ như núi rừng xanh
biếc… có thể kích hoạt các vùng ❇ não
chi phối cảm giác hạnh phúc và những kí ức tích cực.
Tập thể
dục
Dành 30 phút tập thể dục, ít nhất là ba ✴ngày một tuần. Chạy, đạp xe, bơi lội và tập yoga
là những cách lành mạnh để ✺đốt cháy
calo, giải phóng áp lực và căng thẳng. Nếu bạn không đến được các✺ phòng tập thể dục thường xuyên, hãy cố gắng tìm
thời gian để căng cơ tại chỗ, nghe ❇ nhạc êm dịu và làm theo một số video tập luyện ở
nhà.
Trên đó là những cách giảm căng thẳng ♔ trong công việc mà chúng tôi chia ♔ sẻ. Mọi chi tiết liên hệ:
093.855.2121
Xem thêm: tuyệt
chiêu giảm căng thẳng trong công việc
0 bình luận