Avatar's thuyruoi013

Ghi chép của thuyruoi013

Phòng ngừa đột quỵ nhanh nhất

Bệnh đột quỵ hiện nay không chỉ xảy ra ở những người già mà ở những người trẻ cũng xảy ra rất nhiều, do đó chúng ta cần có phương pháp phòng ngừa đột quỵ ngay từ bây giờ. Việc phòng tránh căn bệnh này sẽ giúp bạn cũng như xã hội tránh được những thiệt hại lớn về mặt tinh thần cũng như vật chất.

2016/6/phong-ngua-dot-quy-4a.png 

Bệnh đột quỵ để lại rất nhiều hậu quả nặng nề cho bệnh nhân như: đi lại khó khăn, thị lực giảm, liệt nửa người hoặc người bị yếu đi, rối loạn nhận thức, rối loạn ngôn ngữ,.. 


Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra những phương pháp phòng ngừa đột quỵ cho các bạn:




1. Ăn uống đủ chất


Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng bổ não như: bí đỏ, 


- Chúng ta cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, đảm bảo cân bằng lượng calo đưa vào- tiêu thụ. 
- Hãy ưu tiên ăn nhiều : Rau, củ, quả; Thủy hải sản.
- Hạn chế uống nước ngọt, ăn thức ăn có chứa nhiều chất béo, đường, tinh bột.


2. Rèn luyện thân thể phòng chống bệnh mất trí nhớ tạm thời


Chạy bộ, đạp xe, tập yog, chơi thể thao….nên tập thường xuyên, đều đặn trung bình 5 lần/ tuần.


3. Cai thuốc lá


Thuốc lá có chứa hơn 4000 chất độc hóa học.Một số trong số đó làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, tăng độ nhớt của máu- là hai yếu tố chính trực tiếp dẫn đến đột quỵ.


4. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, bia rượu : 


Theo các nghiên đã chỉ ra bia rượu làm tăng nguy cơ đột quỵ.


5. Giữ cân nặng ở mức tiêu chuẩn


Vì thừa cân béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ gây nên bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, cũng như đột quỵ.


6. Duy trì lượng đường trong máu và cholesterol


Nếu bị bạn mắc các bệnh cao huyết áp, đ** tháo đường, cholesterol cao thì hãy tuân thủ điều trị của bác sĩ để duy trì huyết áp, lượng đường trong máu, cholesterol máu ở mức bình thường.


Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể kết hợp bổ sung thực phẩm tăng trí nhớ PS-IQ như một biện pháp hỗ trợ bảo vệ não của bạn khỏi cuộc tấn công của đột quỵ.


Sự kết hợp của các thành phần chính là: Phosphatidylserine, DHA, EPA đã giúp PS-IQ có khả năng cung cấp năng lượng cho não, duy trì chức năng tế bào não và giảm một số nguy cơ của đột quỵ < giảm sự hình thành huyết khối, giảm bớt cholesterol,triglyceride máu> vì vậy PSIQ được coi là một biện pháp phòng ngừa đột quỵ.

1259 ngày trước · Bình luận · Loan tin
·  

0 bình luận

Viết bình luận mới
Website liên kết