Avatar's trinhla123

Ghi chép của trinhla123

Công dụng hữu hiệu từ Cam Cao Phong mà không phải ai cũng biết

Cam là loại quả giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical. Theo những nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam với chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”. Chuyên gia dinh dưỡng Monique dos Santos cho biết cam được yêu thích và mang lợi cho người khỏe mạnh cũng như các bệnh nhân. Cam giúp giải nhiệt, thỏa mãn cơn khát cho người có cường độ vân động cao, tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn nhiễm của thân thể

Giá trị dinh dưỡng trong quả cam bao gồm: Mỗi 100 gr quả cam có chứa 87,6 g nước, 1 104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 10,9 g chất tinh bột, 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg magnesium, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg Chromium, 20 mg phốt pho, 0, 32 mg sắt và trị giá năng lượng là 48 kcal.

ko chứa chất béo hay cholesterol, cam nổi tiếng vì chứa nhiều vitamin C và được chứng minh là loại quả có tác dụng chống viêm, chống khối u, ức chế đông máu và chống oxy hóa mạnh. Trên thực tế, hàm lượng vitamin C chỉ chiếm 15 – 20% tổng số các chất kháng oxy hóa trong trái cây này, trong khi những hợp chất khác có khả năng chống oxy hóa cao gấp 6 lần vitamin C: hesperidin từ flavanoid với nhiều trong lớp vỏ xơ trắng, màng bao múi cam và một ít trong tép, hạt cam, mang khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).

Ngành công nghiệp cam (loại trái cây có múi) bắt đầu từ Nam Phi hơn 300 năm trước. Hiện nay sở hữu hơn 100.000 người lao động làm việc trong lĩnh vực này vào 70% các sản phẩm sở hữu liên quan hay nguồn gốc xuất xứ từ cam.

Thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống dễ gây ra căn bệnh Scorbut (tên gọi khác là Scurvy). Theo một Báo cáo xa xưa từ Hy Lạp cổ đại và người nào Cập, thế kỉ 16 và 17, bệnh này thường gặp phải ở các thủy thủ khi thực hiện những chuyến đi trên biển đường dài. Bởi vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp vitamin C và việc nạp chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày là vô cùng cần thiết.

Ngoài ra, các triệu chứng như chảy máu nướu răng, răng lung lay, đau khớp, haemorrhaging (chảy máu) và những vết thương khó lành nếu ko được ngăn chặn kịp thời sẽ gây biến chứng nguy hiểm với cơ thể Những thủy thủ ở trên đã phát hiện được họ hoàn toàn có thể ngăn ngừa những triệu chứng trên bằng cách tăng cường vitamin C cho thân thể qua cam, chanh, họ nhà cam… và nhiều thực phẩm chứa vitamin C khác như ổi, kiwi, đu đủ, cà chua, dâu tây, ớt ngọt, bông cải xanh, cà rốt… Trong xã hội hiện đại, các triệu chứng hay những bệnh do thiếu vitamin C gây ra rất hiếm gặp, trường hợp mắc bệnh xảy ra với nhóm người nghiện rượu, người già, người bị rối loạn ăn uống hoặc mắc các chứng bệnh liên quan.

Lý do bạn nên tích cực ăn cam:

Cam giúp thăng bằng huyết áp Cam chứa kali và thành phần flavonoid giúp giảm huyết áp và điều hòa huyết áp là một phần quan yếu trong giữ gìn sức khỏe tim mạch.

Điều hòa mức cholesterol

những synephrine alkaloid dưới vỏ cam sở hữu tác dụng giảm tần suất sản xuất cholesterol ở gan. Nguồn chất xơ dồi dào hòa tan giảm lượng cholesterol trong máu đồng thời nguy cơ bệnh tim giảm đáng kể.

Đồng công dụng của chất xơ là giúp bạn giữ cảm giác no lâu hơn, làm chậm phân hủy những carbohydrate và ngăn ngừa sự tăng lên của lượng đường trong máu. tương tự không phải xa lạ, cam là thực phẩm tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.

Giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch Trong cam chứa rutin (vitamin P), thành phần giúp mạch máu khỏe mạnh, vitamin nhóm B, dưỡng chất không thể thiếu cho hệ thần kinh, các khoáng chất và chất xơ (hòa tan và ko hòa tan). Là “đồng minh” trong việc ngăn ngừa những bệnh tim mạch, viêm nhiễm và ung thư, cam còn giúp củng cố hệ miễn dịch chống cảm cúm, chống viêm, ức chế những tế bào ung thư, xoa dịu cơn đau ruột, dạ dày, gan.

Cam giúp chữa lành các vết thương nhanh hơn: Vitamin C đảm nhiệm vai trò quan yếu trong cơ thể để sản xuất collagen – protein chịu trách nhiệm tạo ra những mô liên kết, giúp vết thương, vết cắt hay xước da mau lành. Thiếu hụt collagen làm cho các tế bào trong mạch máu thiếu sự gắn kết, cho phép máu rò rỉ trong những mô, cơ quan dễ dẫn tới chảy máu nướu răng và xuất hiện đốm màu đỏ đặc trưng của bệnh Scorbut.

Bổ sung cam trong thực đơn hàng ngày: Bạn mang thể ăn cam trong bữa ăn nhẹ, vắt cam uống nước, chế biến thành những loại sinh tố, thêm thành phần cho món salad trái cây, sữa chua ít béo, dâu tây, chuối…

những thành phần từ cam cũng được sử dụng rất phong phú từ lá, hoa, vỏ cây và trái đều có thể hãm thành nước uống mang vị đắng nhẹ và hương cam đặc trưng. Nước hãm lá cam sở hữu thể giúp hạ hỏa, đặc thù khi mất ngủ, xoa dịu rối loạn chức năng lưu thông máu.

Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C và có nhiều công dụng chữa bệnh khá hữu hiệu như trị viêm khớp, trị lão hóa, tốt cho bệnh tim mạch, trị táo bón... Hãy cùng khám phá công dụng hữu hiệu từ quả cam đặc biệt là quả cam lòng vàng.

Cam là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical. Theo những nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam sở hữu chứa khoảng 170mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”.

Quả cam là loại quả được yêu thích và có lợi cho cả người khoẻ mạnh cũng như bệnh nhân. Cam giúp giải nhiệt, thoả cơn khát cho người có cường độ vận động cao, tăng cường hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch của cơ thể Những người ăn nhiều cam, quýt với tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày… rất thấp.

Giá trị dinh dưỡng trong quả cam: Mỗi 100gr quả cam có chứa 87.6g nước, 1 104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30mg vitamin C, 10.9g chất tinh bột, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg Magnesium, 0.3g chất xơ, 4.5mg natri, 7mg Chromium, 20mg phốt pho, 0.32mg sắt và trị giá năng lượng là 48Kcal.

Lợi ích trị bệnh từ cam

1 Trị cảm lạnh

Khi bạn đang bị cảm lạnh, hãy uống một cốc nước cam cao phong hòa bình nóng sẽ giúp thân thể giảm mệt mỏi, ngăn ngừa tình trạng sổ mũi.

2. Trị sốt, cúm

Nước ép của quả cam tốt cho bất kỳ bệnh sốt nào như cúm, thương hàn vàng da…

3. Trị viêm phế truất quản và hen suyễn

Mật ong, muối và nước nóng pha với nước cam rất mang lợi đối với bệnh nhân viêm phế truất quản và hen suyễn.

4. Trị chứng táo bón

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục chứng táo bón rất hiệu quả. Một cốc nước cam sau mỗi bữa sáng cũng sẽ mang lại cho bạn ý thức phấn chấn để khởi đầu một ngày mới.>Buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thụ tốt nhất những canxi và các vitamin trong quả cam. không nên uống nước cam vào buổi tối vì sẽ gây ra chứng khó ngủ.

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về những loại đồ uống mát trong hè như: bán bưởi đỏ ngon chất lượng

5. Tốt cho người mắc tim mạch và huyết áp cao

Nếu bạn không phải là bệnh nhân tiểu đường, bạn có thể uống nước cam với mật ong, số lượng kali cao trong nước cam mang tác dụng làm giảm huyết áp cao.

6. Trị viêm khớp

Chất Carotene – tiền sinh tố của vitamin A với tác dụng làm giảm cơn đau của viêm khớp và bệnh Gout.

7. Trị lão hoá da

Nước ép trái cam mang thể sử dụng như một loại nước tẩy trang, làm sạch da. Vỏ quả cam được tiêu dùng tẩy da chết, tinh dầu trong vỏ cam sẽ làm da thêm mềm mại, lấy lại độ căng bóng do da hấp thụ được lượng tinh dầu trong vỏ cam, từ đó nâng cao sức đề kháng cho làn da.

1635 ngày trước · Bình luận · Loan tin
·  

0 bình luận

Viết bình luận mới
Website liên kết