Avatar's thuyruoi013

Ghi chép của thuyruoi013

Làm sao để cải thiện trí nhớ tốt nhất

Hiện nay rất nhiều người đặt ra câu hỏilàm sao để cải thiện trí nhớ hiệu quả và nhanh chóng nhất? Theo các nghiên cứu khoa học thì nhu cầu cải thiện trí nhớ đã tăng dần, không chỉ người già mà ngay cả những người trung niên cũng có nhu cầu. Để trả lời cho câu hỏi làm sao để cải thiện trí nhớ hiệu quả, hôm nay chúng tôi sẽ gợi ý các bạn một số cách giúp cải thiện chức năng não bộ khá hiệu quả: 1. Ngồi thiền giúp cải thiện trí nhớ Một trong những cách giúp não nghỉ ngơiThiền là cách để giúp não bộ được nghỉ ngơi, thư giãn từ đó trở nên khỏe mạnh và tỉnh táo hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiền giúp tăng cường độ tập trung và xử lý thông tin sau 2 tuần . Tăng cường trí nhớ sau 8 tuần thực hiện thiền đều đặn mỗi ngày. 2. Uống cafe Cafe giúp não bộ tỉnh táo và minh mẫn hơn. Các nhà khoa học cho biết, uống 1 ly cafe sau khi bạn hoàn thành một công việc giúp bạn cải thiện bộ nhớ đến 24 giờ sau đó. 3. Nhai kẹo cao su mỗi ngày Nhai kẹo cao su cũng chính là hình thức cung cấp oxy cho não bộ. Bởi vậy đây cũng chính là cách cung cấp nguồn oxy cho não bộ hoạt động tốt hơn 4. Ăn các loại thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ Trong các quả mọng ( dâu tây, việt quất…) chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào não bộ khỏi sự tấn công của các tác nhân gây oxy hóa. Từ đó giúp các tê bào tiếp nhận , xử lsy và truyền thông tin một cách nhanh nhạy hơn. 5. Ngủ đủ giấc mỗi ngày - Làm sao để cải thiện trí nhớ Có thể bạn không biết nhưng giấc ngủ rất quan trọng với hệ thần kinh, ngủ là thời gian để bộ nhớ được củng cố và “ bảo dưỡng “ lại. Nêu ngủ không đủ giấc, các tế bào thần kinh sẽ trở nên mệt mỏi, căng thẳng và gây suy giảm trí nhớ. 6. Thường xuyên bổ sung các chất bảo vệ não bộ Với cách này bạn có thể sử dụng sản phẩm PS-IQ của Holista Canada để giúp cải thiện trí nhớ, phòng chống các bệnh về suy giảm chức năng não bộ,.. Qua bài viết trên có thể bạn đã trả lời được cho mình câu hỏi :"làm sao để cải thiện trí nhớ" rồi nhỷ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem nguyên nhân gây ra ở bài trước nhé.
1391 ngày trước · Bình luận · Loan tin
·  

0 bình luận

Viết bình luận mới
Website liên kết