Avatar's annguyenhnb007

Ghi chép của annguyenhnb007

Phương pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường ??

Theo báo cáo của tổ chức y tế thế giới, hiện nay tiểu đường là bệnh chiếm đại đa trong dân số. Với những tác hại lớn đến sức khỏe, sinh hoạt...

Vậy chúng ta cần làm gì để phòng bệnh hiệu quả. Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết của phòng khám nam khoa hà nội dưới đây nhé!

-       Giảm cân: Giảm trọng lượng cơ thể là cách đơn giản nhất để đưa bạn ra khỏi vòng nguy hiểm của căn bệnh tiểu đường. Những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao nhất mắc căn bệnh này.

 

-        Ăn nhiều rau xanh:  Nếu bạn thường ăn sáng với những đồ ăn nhiều dầu mỡ thì hãy đổi vị bằng những món nhiều rau quả, salad. Thường xuyên ăn nhiều rau xanh là cách đơn giản nhất để phòng tránh bệnh tiểu đường.

 

-       Hạn chế đi xe mà hãy đi bộ: Điều này không có nghĩa rằng bạn không được đi xe, mà thông điệp là hãy hạn chế việc phụ thuộc vào phương tiện quá nhiều khiến bạn trở nên lười vận động. Hãy tận dụng mọi lúc mọi nơi để đi bộ, như tránh đi thang máy mà thay vào đó hãy đi thang bộ hoặc để xe ở một nơi xa chỗ làm và đi bộ đến đó...

 

-       Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt: Ăn một số loại ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp ổn định và kiểm soát được lượng đường trong máu chúng ta.

 

-        Uống nhiều cà phê: Cà phê thực sự giúp bạn tránh được bệnh tiểu đường rất tốt. Một số nghiên cứu cho thấy, cà phê hoặc đúng hơn là caffeine có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường một cách an toàn. Chúng ta nên uống đều đặn 1 ly cà phê mỗi sáng để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh.

 

-       Khám bệnh thường xuyên: Cách phòng và chữa trị bệnh dễ dàng nhất là khám nam khoa thường xuyên để phát hiện bệnh sớm. Bạn cần phải biết lượng đường trong máu bạn như thế nào, đặc biệt là trong gia đình bạn đã có người bị tiểu đường.

 

-       Nói không với rượu bia: Người uống nhiều rượu không chỉ làm cho mỡ máu tăng cao mà tình trạng cao này còn duy trì trong thời gian dài. Đối với những bệnh nhân điều trị bằng insulin uống rượu khi đói bụng dễ gây ra hạ đường huyết.

 

-       Chơi thể thao: Chơi thể thao hơn 30 phút trong hầu hết các ngày trong tuấn. Tập  thể dục khoảng 1giờ/ngày trong hầu hết các ngày.

 

Bạn hãy áp dụng những chia sẻ trên để có 1 cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tiểu đường 1 cách tốt nhất.

Có thể bạn chưa biết xem thêm tại:

>>>>>>> Địa chỉ chữa bệnh Viêm tuyến tiền liệt là gì nam giới đi tiểu buốt ở nam giớitiểu rắt là gì thì hiệu quả nhất ?

Thân ái !

1562 ngày trước · Bình luận · Loan tin
·  

0 bình luận

Viết bình luận mới
Website liên kết