1
Hay
Tình trạng đau bụng kinh thường xuất hiện khoảng 1-2 ngày trước hoặc trong kì kinh nguyệt, kèm theo đau lưng, mệt mỏi. Mức độ đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau, có người đau âm ỉ, có người lại đau bụng dữ dội chỉ nằm một chỗ, ảnh hưởng lớn tới đời sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy có những cách chữa đau bụng kinh nguyệt tại nhà nào hiệu quả?
Cách chữa đau bụng kinh nguyệt tại nhà
Khi bị đau bụng kinh dữ dội, nhiều chị em phụ nữ không chịu đựng được liền mua thuốc giảm đau về uống. Tuy có tác dụng tức thời nhưng lại dễ gây ra tác dụng phụ như làm tổn thương gan, thận, thậm chí ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của chị em.
Chính vì thế, chúng tôi xin chia sẻ cách chữa đau bụng kinh bằng thiên nhiên, áp dụng ngay tại nhà sau đây:
1. Chườm nước nóng
Cách chữa đau bụng kinh nguyệt này khá đơn giản mà bạn gái có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Bạn gái chỉ cần lấy một ít nước nóng cho vào bình thủy tinh hoặc túi chườm rồi đặt lên vùng bụng phía dưới. Cách chườm nước nóng này sẽ giúp tử cung co thắt nhịp nhàng hơn để đẩy máu kinh ra ngoài và giúp bạn gái bớt đau hơn hẳn trong chu kỳ kinh nguyệt.
2. Đắp gừng
Gừng tươi vừa có công dụng làm tăng thân nhiệt cơ thể, vừa giúp lưu thông mạch máu tại tử cung dễ dàng. Việc sử dụng gừng tươi để chữa đau bụng kinh chính là cách đơn giản mà hiệu quả chị em nên áp dụng. Lấy một củ gừng tươi giã nát, bỏ vào khăn xô rồi đắp lên vùng bụng bị đau. Chỉ khoảng 5-7 phút cơn đau bụng kinh sẽ không hành hạ bạn nữa.
3. Bôi dầu, dán cao
Bôi dầu hoặc dán cao ngay tại vùng bụng dưới để làm ấm bụng được coi là cách chữa đau bụng kinh đơn giản nhất. Vừa bôi dầu bạn vừa mát-xa bụng nhẹ nhàng thì cơn đau bụng kinh cũng giảm nhanh.
4. Massage nhẹ nhàng vùng bụng
Massage bụng nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn làm giảm cơn đau đáng kể. Ngoài ra hãy massage bàn chân hoặc ngâm chân vào nước ấm, bàn chân có mối liên hệ với vùng xương chậu sẽ giúp chị em giảm đau. Đây chính là cách chữa đau bụng kinh nguyệt hiệu quả mà đơn giản chị em áp dụng rất nhiều.
5. Tập yoga
Tập yoga cũng là cách giúp chị em giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chị em có thể tập theo động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, duy trì động tác này cho đến khi chị em cảm thấy thoải mải nhất.
7. Dùng sữa chua
Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.
8. Cách chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu
Ngải cứu có công dụng hiệu quả trong bồi bổ khí huyết và điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới. Ngoài ra, ngải cứu còn có tác dụng hiệu quả trong giảm nhẹ những co thắt của tử cung, các cơn đau bụng kinh từ đó cũng nhanh chóng thuyên giảm rõ rệt.
Các chị em có thể giã nát ngải cứu vắt lấy nước uống hoặc nấu ngải cứu, rán ngải cứu với trứng gà... cũng giúp chữa đau bụng kinh hiệu quả.
9. Chữa đau bụng kinh bằng cây ích mẫu
Ích mẫu từ lâu được xem là thuốc chữa đau bụng kinh rất hiệu qủa lại rất có lợi trong điều hòa kinh nguyệt.
Bạn có thể sử dụng thân, lá hoặc hạt sắc lấy nước uống. Sử dụng uống hàng ngày trong suốt thời kỳ kinh nguyệt sẽ làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh rõ rệt.
10. Chữa bệnh đau bụng kinh bằng nghệ tươi
Nghệ tươi là vị thuốc có tính ấm, nóng có tác dụng thúc đẩy lưu thông khí huyết dễ dàng và điều hòa kinh nguyệt. Tính ấm của nghệ có tác dụng nhanh chóng giúp giảm đi các tình trạng đau bụng kinh ở nữ giới.
Cách đơn giản nhất là nghệ tươi gọt vỏ, nghiền thành bột, tán mịn trộn đều cùng với mật ong sau đó uống dần. Ngoài ra cũng có thể dùng nghệ để chế biến cùng các món ăn như thịt rang nghệ, cá kho nghệ…
11. Cách chữa đau bụng kinh bằng kinh giới
Ngâm rau kinh giới vào nước muối khoảng 10 phút cho sạch rồi vớt ra. Chị em phơi rau kinh giới vào bóng râm rồi sao khô trên bếp, dùng nấu nước uống. Uống nước rau kinh giới 1 ngày 3 lần sẽ giảm thiểu tình trạng đau bụng hiệu quả.
12. Cách chữa đau bụng kinh bằng mật ong và gừng
Mật ong 1 thìa cà phê, gừng 1 củ. Gừng tươi rửa sạch, thái mỏng. Đun gừng với nước tới khi sôi thì cho mật ong vào. Để nguội rồi uống mỗi ngày 3 lần sẽ giúp bạn cân bằng nhiệt trong cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn, giảm sự co thắt tử cung, đẩy lùi cơn đau bụng khó chịu.
Ngoài ra, chị em cần lưu ý:
- Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
- Giảm những căng thẳng, áp lực cuộc sống-
- Vận động thể dục thể thao nhẹ nhàng
- Thăm khám phụ khoa kịp thời
Đau bụng kinh là hiện tượng mà hầu như chị em nào cũng gặp phải. Tuy không nguy hiểm những gây nên nhiều phiền toái, ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt của chị em. Hy vọng với những kiến thức mà các chuyên gia phòng khám đa khoa Thái Hà chia sẻ trên đây, chị em sẽ có thêm những kiến thức chăm sóc cơ thể trong những ngày “đèn đỏ”.