Chạy bộ buổi sáng thôi nào các anh

@thanghihi nếu bác hay bị đau lưng thì không khuyến khích.

@trangpt86 mình chạy xong chỉ bị mỏi chân thôi. Đang không biết làm sao. Hic.

@kingcomnam Đầu tiên vẫn phải tập cardio tuần 3 buổi để giảm mỡ sau đó mới nên tập cơ nhé. Mà bác nên đưa vk đi đo mỡ và cơ trước để có kế hoạch tập luyện phù hợp nhé.

@kingcomnam tập dogyyyy thui bác, quan tâm phần trên làm gì

@Sphinx tui ko chơi doggy đc, doggy nhìn quả mông là đánh rơi hết tiền rồi

@kingcomnam Số hưởng quá, Vậy bác nên chơi combo rocket và doggy

(ib em tư liệu với )