45 Bình luận
  • Mr_TK

    EEm đánh giá các bác chạy đc marathon là những người có quyết tâm, nghị lực, yêu thể thao và có sức khoẻ tốt! Toàn đức tính đáng quý cả!

  • englih

    Thiệt hay đùa vậy? 😏

  • Mr_TK

    EEm đánh giá các bác chạy đc marathon là những người có quyết tâm, nghị lực, yêu thể thao và có sức khoẻ tốt! Toàn đức tính đáng quý cả!

    • soskhanh

      @Mr_TK HM thôi bác. FM thì phải luyện tập thường xuyên

    • kmom

      @Mr_TK HM thì khoảng đó cũng khó. Cái đó thể hiện sức khỏe tốt. Ông nào từng đi du học ngày phải đi bộ khoảng 10km là chuyện thường cái HM này chắc mất tuần để đạt. Ông nào ở Hà Nội súc miệng đánh răng 3 vòng ao con rùa hoặc 2 vòng công viên lê nin nát. Bà già mình năm nay u60 sáng đi bộ nhanh 8,9 vòng ao con rùa.

    • hikaru22

      @kmom 2h45 cho HM là bình thường mà.

    • taolacck

      @kmom Trước e cũng đi bộ ngày 15-20km đây bác. Cơ mà chạy là e chịu chết. Học cấp 2 thi 2.4km còn mất 20-30" mới xong

    • kmom

      @taolacck thế bạn giống mình 1 là nặng mông, 2 là nhịp tim nhanh hoặc hô hấp kém (bệnh về mũi) nên mau mệt mất sức ở cường độ cao. Tim mình bình thường đã khoảng 90-100/ phút

    • tusedo010

      @kmom hóa ra bệnh về mũi cũng làm giảm thể lực à. Thảo nào e đá bóng được 5-10p là ngồi thở. Em viêm xoang

    • HoiT

      @taolacck thế thì chắc có vấn đề về tim mạch, hô hấp rồi bác. Thử đi khám xem.

    • taolacck

      @HoiT Em béo bác ơi, 115kg/175cm. Chạy là nó cứng cái lòng bàn chân ý bác, chứ thở vẫn phì phò bt. Cơ mà đi bộ thì lại ko vấn đề gì, chỉ mỏi như bt thôi. Bắp chân của e cứng như đá luôn

    • kmom

      @tusedo010 lọc gió bẩn là xe tốn xăng, nóng máy thấy rõ luôn mà. Nói chung là khó chịu.

      @taolacck Thì bạn do mộng năng đó trọng lượng cơ thể cao nó dồn lên khớp gối hông khi vận động mạnh thì còn tai hại hơn. Hơn nữa một phần do kết cấu cơ mỗi người khác nhau mà. Nếu có điều kiện đầu tư cái máy chạy dưới nước nó hỗ trợ cho các khớp tốt lắm

    • Mr_TK

      @taolacck đầu tiên bác cần ăn kiêng, uống tpcn hỗ trợ giảm cân, lưu ý mua hàng chuẩn chính hãng có đăng ký rõ ràng (ví dụ có loại unicity có tên trong PDR của Mỹ). Kết hợp đi bộ thể dục nhẹ nhàng. Sau khi giảm đc 5-10kg thì mới tập chạy nhẹ rồi tăng dần. Đang béo mà cứ đi chạy luôn là dễ chấn thương lắm!

  • anhpt_92

    thì cũng là điểm cộng thôi, chứ ko phải auto nhận

  • srg2007

    Lỡ ứng cử viên nào thích bơi và đã bơi đc 2000m mà chưa từng hoàn thành HM thì sao

  • srg2007

    Hoàn thành HM dễ, chỉ cần chăm chỉ chút, tham gia chạy chung vs 1 hội chạy bộ nào đó, chạy chung tầm 3 tháng là có PR Half Marathon đầu đời ngay

    • bienpham1986

      @srg2007 ối. Em chạy 2 năm nay rồi mà không chạy HM được.

    • srg2007

      @bienpham1986 Bác giữ nhịp chạy 2 năm là đáng ngưỡng mộ rồi đó.

      Bác chịu khó cuối tuần thong thả, chạy dài hơn thường ngày, chạy chậm ở mức có thể nói chuyện được.

      Tìm 1 đồng run hạp cạ để chạy chung sẽ đỡ nản hơn.

    • bienpham1986

      @srg2007 cuối tuần em cũng chạy dài hơn và chạy cỡ khoảng 10km. Còn chạy dài hơn thì em chưa.

      Em sẽ nghe bác để chạy chậm hơn ở mức nói chuyện được.

    • soskhanh

      @srg2007 em toàn chạy một mình. Có người chạy cùng cũng vui, dẫn tốc cho mình thì mình dễ có thành tích tốt hơn, nhưng mà phụ thuộc thời gian của nhau hơn phiền.

    • soskhanh

      @bienpham1986 như em thì thi thoảng sẽ chạy dài nhưng cũng chậm hơn bình thường một chút. Thấy cố được là cố thôi ạ. Nếu thấy quá sức thì dừng.

      Em mà chạy đều đều 10k thì cuối tuần nào đó quất phát 16k. Sau vài lần 16k thì HM cũng không khó ạ

    • kekin

      @bienpham1986 giữ chạy liên tục 2 năm khó hơn, quan trọng hơn và tốt hơn là chạy được HM rồi bỏ bác ơi.

    • soskhanh

      @kekin chạy đều được sẽ khỏe hơn là cái chắc. Nhưng như em - một người ham hố làm màu - thì có một mốc để mình vượt qua sẽ là động lực để chạy đều hơn (dù hiện tại không đều lắm )

    • srg2007

      @soskhanh Em ở Đà Nẵng, cuối tuần có nhiều sự kiện chạy bộ theo kiểu Long run, có team hỗ trợ, đôi lúc có cả pacer. Nói chung bình thường e cũng chạy 1 mình, nhưng chạy dài thì chạy trong thời gian lâu quá dễ nản

    • soskhanh

      @srg2007 như em thì đặt mục tiêu và cố gắng để có thể đạt được mục tiêu đó. Mỗi ngày thấy mình chạm gần đến mục tiêu hơn sẽ có động lực tiếp tục, như vậy sẽ đỡ nản.

    • bienpham1986

      @soskhanh chạy chỗ bác em cũng thích, chỗ Trần Quốc Nghiễn ấy, toàn bờ biển, không gian đẹp, thoáng. Em chạy 1 lần mà nhớ mãi

  • thanghihi

    Cũng chỉ là điểm cộng thôi chứ không phải yêu cầu bắt buộc.

  • NChinh

    là điểm cộng mà .. cũng hay nhé. Tuyển lương nhân viên là 12M sẽ + 1M nếu hít đất 50 cái ko nghỉ .... sức ấy mà cày OT thì anh em an tâm là dự án sẽ đúng hẹn

  • zealous

    a ko chạy đc 2h40p nhưng a chống đẩy đc 1h thì có đc không các b.

  • knight13

    Em ko chăm nổi. Dù nếu nói về di chuyển khéo e là loại tự đi cũng nhiều

  • Phaothu

    Ko biết chỗ trường có cơ chế gì ko? Chứ tiêu chuẩn tuyển vậy rất ít ứng viên có hứng thú, cái chức phó khoa mất nhiều time lắm!

  • Jackie_Chu_ai

    Chỉ những runner mới biết được để hoàn thành HM sub 2x ngoài sức khỏe ra thì cần ý trí như thế nào. Mình tập cả năm trời nhưng lần chạy dài nhất cũng chỉ dược 8km pace 7:00

    • Doi_Ngong

      @Jackie_Chu_ai thế bạn thuộc dạng yếu rồi. Mình dân tập gym cả tháng chạy 1 lần cho thay đổi mà 5km pace 6 thôi. Hồi xưa hay đi chạy thì chạy hm pace 6-7, 10km pace 5-6 là bình thường.

    • hthhus15

      @Jackie_Chu_ai bác không thích chạy, hoặc là ko có giáo trình đầy đủ, chứ có ông BMI 28, mà 5 tháng HM, 13 tháng FM. Còn bình thường 6 tháng HM thì giáo trình ko quá nặng!

    • Jackie_Chu_ai

      @Doi_Ngong bạn không chạy nhưng tập thể thao thường xuyên (đá bóng, gym cadio...) thì chạy tầm dưới 10km là trong tầm tay mà. Mình chạy cả năm nhưng không có giáo án gì, nhiều khi mấy tháng không chạy lần nào , ngoài ra không chơi thể thao gì, chỉ ngồi máy tính cả ngày

    • Jackie_Chu_ai

      @hthhus15 nhiều người béo nhưng họ cũng dai sức đấy, tập chỉ tầm 1 tháng là chạy ghê lắm. Mình chẳng chạy bao giờ, đợt công ty có giải chạy online bắt đầu mới đi chạy + đi bộ, được 1 tháng thì mới chạy 1 mạch được 8km, hết giải là cả tháng được vài lần chạy thôi, chắc do chạy không đều và ko giáo trình nên khó tăng pace và độ dài

    • hthhus15

      @Jackie_Chu_ai Thế là bác không thích chạy!

  • hthhus15

    Trước trên Linkhay có bác nào hay thống kê chạy lắm mà giờ không thấy nữa nhỉ!

  • HoiT

    Chạy 2h45p cũng đòi hỏi 1 ý chí cao đấy. Mình chỉ chạy hơn tiếng rồi nghỉ mặc dù vẫn còn sức. Một lý do thôi, chạy nhiều chán

Website liên kết