29 Bình luận
  • kekin
    Mình giờ mỗi ngày chạy 3km pace 9, người khoẻ hơn hẳn đợt 1 tuần chạy 50km pace 6
    • ruoitrau2105
      @kekin bác ở đâu thế. Em cũng như bác ngày 3km pace 7. Ngủ sớm dậy sớm đi làm hăng hái mỗi ngày.
    • Jackie_Chu_ai
      @kekin pace 9 thì là đi bộ nhanh hoặc vừa đi bộ vừa chạy xen kẽ rồi. Không train thì mỗi ngày chạy 3-5km pace 6 là hợp lý.
    • trungmercury
      @kekin mình chạy bộ 40km 1 tuần pace 5 to 6. Have sex thấy kém. Chuyển sang chạy bộ 1 tuần 15km+ cardio, Hiit=> have sex tốt hơn. Chốt lại là enjoy mọi khía cạnh cuộc sống. Thể dục thể thao thoả mãn đảm bảo sk, cân bằng cs. (Quan điểm cá nhân).
    • cs4ko
      @kekin nghe nói chạy bộ thì chuyện phòng the tốt hơn, bền hơn đúng không các bác
    • trungmercury
      @cs4ko tùy mỗi người. Nhưng có vẻ tập HIIT tốt hơn cho việc đó, ( nhìn chung là tim mạch đường huyết). Minh chứng là đám cầu thủ bóng đá đa phần nổi tiếng món đó. Mà đá bóng về bản chất cũng là 1 loại dạng High intensity interval trainning. (HIIT). Tim mạch tốt thì chuyện đó rất có thể tốt.
  • black_jack
    Quyển sách mà mình thích nhất về chạy bộ cho đến bây giờ là Tôi nói gì khi nói về chạy bộ. Đọc xong thấy chạy bộ nó như là 1 cách sống
  • Jennyhp
    Cũng 3km pace 6, thấy đời tươi hơn hẳn, nhất là mùa này buổi sáng SG rất thích
  • thiendv
    Chạy hình như là bị nghiện phải ko các bác?
  • signoreV
    Công nhận. Mình đang đau bụng tiêu chảy mà chạy 1 vòng về khỏe re 🙄🙄🙄
  • h2tn1987
    Trước đây tôi chăm chạy lắm, nhưng kể từ khi chứng kiến có người bị xe điên ( của bộ) đâm thì bỏ luôn.
  • inthenowhere
    5km pace 6. Đẩy lùi mọi ốm vặt đau xương khớp
  • du796
    Trong hội có ae nào hay lên rừng chạy trail ko? Thỉnh thoảng lên núi Hàm Lợn Sóc Sơn chạy hay phết
  • mtmedia
    di chuyển bằng chân ( chạy bộ và đi bộ ) nhiều có sao ko các bác. E đá bóng 2 buổi 1 tuần, đánh cầu 4-5 buổi 1 tuần, e gầy, 1m70 nặng 62kg. Nhưng 1 tuần trung bình quãng đường em di chuyển bằng chân là 60-70km có sao ko các bác, Vì cơ bản em cũng thích thể thao từ bé.
  • hoa_hong_den
    Có vấn đề tranh luận thế này, chạy bộ là tốt nhưng thấy nhiều người lớn tuổi đi bộ, chạy bộ trong công viên vào buổi tối và sáng tinh mơ 4h30-6h30. Thì toàn hít co2 không tốt cho sức khỏe.
Website liên kết