7 lợi ích từ việc thức dậy sớm

Mình 5h dậy đi tập thể dục chạy bộ nhẹ nhẹ 6h30 về. 7h30 xong hết ko biết làm gì nên vô ngủ tiếp tới 10h dậy

Ngày trước em cũng ngủ trễ dậy trễ. Cũng quyết tâm thay đổi nhưng được vài tuần là lại quay về như cũ. Sau em phát hiện ra là nếu dậy sớm mà không làm gì cả (hoặc có làm nhưng là những việc nhẹ: vươn vai, đi lại, đọc sách, nghe nhạc, uống cafe, tưới cây,...) thì sẽ rất nhanh nhàm chán và quay lại nhịp sống cũ. Từ đó em dậy sớm, sau đó chạy bộ và tập gym. Lúc ấy, cơ thể vận động mạnh, sẽ không nhàm chán và đã giữ được nhịp dậy sớm hơn 1,5 năm rồi. Em sẽ tiếp tục duy trì như vậy, chắc đến già quá.