24 Bình luận
  • tuthanh
    Câu hỏi kiểu này mình đọc trên Quora rồi, có đứa cựu lính chiến nó bảo là: bọn mày cứ nửa đêm bị dựng dậy chạy 10 cây, sáng hôm sau vẫn dạy tập như bình thường, hứng lên hành quân xa v.v.. thì mày sẽ học được cách ngủ bất cứ lúc nào trong 2 phút.
  • cryptovn
    Ae ai áp dụng dc chưa. Làm dc thì hay quá
  • hdn
    Mình chưa thử 2' bao giờ nhưng ngủ trưa ở công ty mình thường chú ý vào hơi thở sao cho thở nhẹ, đều và sâu. Khoảng 5' là rơi vào giấc ngủ.
  • dungbeou
    Đã áp dụng nhưng ko thành công.
  • KiuPit
    Mình biết làm thế này từ mấy năm rồi .
    Hồi trước uống rượu ngoài về hay đau đầu do các cơ ở gáy và đầu như bị căng lên , càng để ý tới cơn đau nó lại càng đau nên thi thoảng phải dùng panadol extra để đi làm buổi sáng .
    Sau này thử nằm ngửa duỗi hết tứ chi ra , để tâm chí cảm nhận từng bó cơ trên cơ thể (đầu trươc) và nhả lỏng nó ra , nhả đến khi nào cảm nhận được sức nặng cơ thể , cảm giác như chân tay không còn trên cơ thể nữa , cơ hàm trễ ra , cơ mắt và trán sụp xuống , trong đầu trống rỗng là ổn ... nằm như thế 15p hết đau đầu luôn .
    Chú ý là lúc mới tập nên tìm nơi im lạng , vì lúc bạn nghe âm thanh hoặc suy nghĩ về bất kì cái gì cũng có rất nhiều chức năng hoạt động ! ,
    • invokermdog
      @kiupit uống bia riệu về chịu khó làm hơn lít nước lọc bác ơi. Khỏi đau đầu sáng ngay.
      Đau đầu phần lớn do thiếu nước bác à
      Tin em đi ????
    • KiuPit
      @invokermdog ý mình là phương pháp này tập thành công nó ứng dụng được trong nhiều tình huống mệt mỏi nữa chứ không riêng bia rượu , chứ về rượu bia thì cũng có nhiều cách mà , nước cũng là một cách
    • peganodev
      @invokermdog uống bia về no muốn chết, uống thêm1 lít kể ra bụng bác cũng đáng nể
    • ConCoVN
      @peganodev u 1-2 hộp sữa tươi không đường là ok thôi
  • unknowns
    Đọc bài này lâu rồi. Đã áp dụng và thành công
  • TanNg
    Chưa áp dụng mà sẽ thành công. Có gì trong lý thuyết mà một cư dân mạng không làm được đâu.
  • tungpt1
    em làm rồi, thấy đúng mà
  • quatangdogia
    Em làm thử theo lâu rồi.
    Đợt đầu ok.
    Đợt sau k thành công nữa
  • SuperLushen
    hay nhỉ , mình là người khó ngủ . Và biện pháp này gần y chang cách mình tự tìm hiểu ra @@
  • AvanSutoLatsu
    Hồi mà em làm việc chân tay nặng nhọc, cơ thể mệt mỏi thì chỉ cần ngả lưng ra là ngủ được ngay, chẳng cần kĩ thuật gì hết.
  • connhen
    Mình đã ngủ theo phương pháp này từ thời ainh viên, nhưng thay vì thả lỏng đầu thì mình thả lỏng tay chân trước rồi mới đến đầu, trong đầu chỉ nghỉ đến chữ Ngủ, hiệu quả lắm, giaqcs ngủ cũng sâu hơn, ko chập chờn, trằn trọc
  • tuthanh
    Câu hỏi kiểu này mình đọc trên Quora rồi, có đứa cựu lính chiến nó bảo là: bọn mày cứ nửa đêm bị dựng dậy chạy 10 cây, sáng hôm sau vẫn dạy tập như bình thường, hứng lên hành quân xa v.v.. thì mày sẽ học được cách ngủ bất cứ lúc nào trong 2 phút.
  • trungna
    em ngủ thì tay phải để chỗ đó mới ngủ đc các bác ạ
  • thangpires
    Tối làm một cuốc xong là chìm vào giấc ngủ ngày.
  • ConCoVN
    Dễ ngủ thì trong đầu phải không còn suy nghĩ gì,đơn giản vậy thôi
  • sabath
    Phương pháp này thực chất là thiền định. Cách tập trung vào từng bộ phận trong cơ thể (hay body scanning) những người mới tập thiền cũng hay sử dụng. Nếu bạn thiền được 1 thời gian thì việc ngủ trong 2’ ko có gì khó khăn cả
    • pat123
      @sabath chuẩn, trc đi học mấy buổi yoga thiền thấy đúng vậy, tập hít thở rồi nằm thả lỏng mình ngủ đc luôn @.@
  • Tuyen_enters
    Mình quay tay cái ngủ ngon lành
  • chien_png91
    Đi tập yoga đến màn thả lỏng nayd em toan ngủ quên cmnl 😆😆😆😆
Website liên kết