6 Bình luận
  • kokomi
    Xin comment đầu nhé.
  • Martine
    Tốt nhấy ăn chay cho đỡ đau đầu.
  • VuongTrungDuong
    Bài viết rất chất lượng, am hiểu!
  • dezal
    Góp ý cho bác nào cần giảm cân , là hãy thay đổi cách ăn uống nếu muốn giảm cân. Vì cơ thể mỗi người lấy năng lượng dựa vào cách mà các bác ăn uống từ trước đến giờ. VD như mình là người ăn rất nhiều thịt , cơ thể quen với việc lấy năng lượng từ protein nên khi mình áp dụng chế độ ăn lowcarb cắt tinh bột thì cân nặng giảm xuống rất hạn chế , mà khi quay lại chế độ ăn thường thì lại lên cân trở lại rất nhanh.
    Nhưng đợt khoảng 2 tháng gần đây mình thay đổi , ăn nhiều rau , salad , hoa quả , tăng cường ăn cơm hoặc tinh bột có GI thấp , các loại ngũ cốc nguyên hạt , thay thịt bằng cá , thì cân nặng bắt đầu giảm tự nhiên mà không cần chịu đói hay cố nhịn làm gì . từ 63kg giờ còn 58kg , mà cơ thể khỏe mạnh .
    À còn cần ngủ đủ 7 tiếng và uống ít nhất 2 lít nc 1 ngày nữa
Website liên kết