33 Bình luận
  • totaltinh
    " Sáng 13/12, ông Đoàn Ngọc Hải đã tham gia giải Marathon quốc tế tại TPHCM với đường đua có cự ly dài 42 km. Ông Hải đã hoàn thành đường đua trong khoảng thời gian 6 giờ 47 phút và được ban tổ chức giải tặng huy chương theo quy định. "
    Bác tuổi này chạy được tầm này là quá khỏe .
    • kanishi
      @totaltinh rất khoẻ, quá khoẻ thì là bà cụ 64 tuổi Nhật Bản chạy 42km trong 2h30p cơ
    • totaltinh
      @kanishi Sáng mình chạy 3km, tối chạy 3km, tuần 5 ngày. Nhưng buồn ngủ kinh khủng khiếp. Bác nào có kinh nghiệm chống buồn ngủ chỉ họ .
    • kanishi
      @totaltinh sao chạy lại buồn ngủ? Vừa chạy vừa buồn ngủ?
    • totaltinh
      @kanishi Không bác. Tức là sáng dậy sớm chạy, chạy về tắm rửa ăn sáng đi làm. Nhưng vào VP buồn ngủ ko gượng lên nổi.
    • WildSky
      @totaltinh Vậy có thể do cv của bác ấy chứ
    • gomugomu1410
      @totaltinh 1 là bác ngủ ít. 2 là thiếu protein, vitamin. Nhìn chung thì là thế nếu th đặc biệt thì em không biết.
      Người em cũng thế mà từ khi ngủ đủ + ăn nhiều thịt, bổ sung vitamin thì hết.
    • iku_iku
      @totaltinh Giống mình. Chạy trên máy chạy bộ xong là về buồn ngủ rũ rượi, mà được cái mình bị viêm khớp. Chạy quá sức 1 xíu là biết nhau ngay, khớp chân như rụng ra, khô khốc khiếp người.
    • Don
      @gomugomu1410 Em cũng nghĩ như bác, khoảng vài năm trở lại đây, em vẫn ăn ngủ bình thường, nhưng hễ dậy sớm tí thì vào giờ làm việc buồn ngủ ko kìm được.
      Khoảng vài tháng trở lại, uống bổ sung vitamin khoáng, ăn uống nhiều chất hơn tí thì gần như mất hẳn tình trạng buồn ngủ, mặc dù sáng có xu hướng dậy sớm hơn.
    • gomugomu1410
      @don nói chung đến tuổi lão hoá thì phải đủ combo ăn + ngủ + thể dục.
      máy không bảo dưỡng thì dễ khục khặc lắm.
    • soskhanh
      @totaltinh em toàn chạy tối, sáng cứ ngủ kỹ, ngày ngủ đủ 7-8 tiếng mới khỏe được. Với cả tối chạy thì chạy ngoài, đường chạy mỗi hôm mỗi khác cho đỡ chán
    • zinzang
      @gomugomu1410 bác này nói đúng, anh kia đag hụt protein đấy, ăn nhiều hơn khẩu phần bth tí đi
    • kspm
      @soskhanh bác chạy tối có kinh nghiệm xử lý cái bụng như nào ạ? Chứ em ăn lúc 7h xong 10h chạy mà vẫn thấy bụng không ổn 😰, mà không ăn thì chắc chịu.
    • ntmj27
      @totaltinh bác ngủ lúc mấy h, dậy lúc mấy h, đi làm lúc mấy h ?
    • totaltinh
      @ntmj27 ngủ 10h dậy 6h bác.
    • totaltinh
      @zinzang mình đang giảm cân nên ăn nhiều sợ sinh bệnh.
    • ntmj27
      @totaltinh hơ, thế khả năng cao là bác ngủ quá nhiều ý, hoặc chất lượng giấc ngủ không đc tốt
    • zinzang
      @totaltinh 2 caid hoàn toàn khác nhau anh ạ, chế độ ăn giàu tinh bột (carb) anh mới béo, luyện tập thể thao ăn thực phẩm giàu đạm thì anh lên cơ mà không bao giờ béo. Anh nên tìm hiểu thêm chế độ dinh dưỡng đi,
    • soskhanh
      @kspm ăn ít thôi ạ. Em nghỉ cỡ hơn 1 tiếng. 8 giờ ăn 9 rưỡi chạy. Tốc độ cũng vừa thôi ạ. Xong về nghỉ ngơi, tắm rửa, đi ngủ là vừa
    • uongdicha
      @kspm do cà phê hay món gì cào bao tử. Đừng chạy mệt sau 21h nhé bác! Tầm 16-19h chơi thể thao là đẹp, bác sĩ của em bảo thế .
    • Don
      @gomugomu1410 Có một cái em hơi thắc mắc về giấc ngủ, đó là cái misfit trên tay e nó báo giấc ngủ sâu lúc nào cũng chỉ loanh quanh 2-3h, có ngày còn xuống dưới 2 tiếng. như vậy là giấc ngủ của e có vấn đề hay sao nhỉ
  • thegian
    Khỏe quá
  • vantaitanthanhloi
    nghe có vẽ sạo quần rồi đó
    • citihal
      @vantaitanthanhloi đừng nghĩ mình ko làm đc thì ng khác không làm đc,
    • vantaitanthanhloi
      @citihal vấn đề méo phải kg chạy được 42km mà là vấn đề chạy kiểu đ** gì 7 tiếng đồng hồ, Tao đi bộ hàng ngày thôi 20p đã hơn 2km, chạy tà tà thì cũng 10p gần 2km. À, nhớ rồi, vụ chặn đường chạy bộ ở Q1 hôm rồi đây mà, trò mèo đây mà, Bọn vận động viên 10h tui vào Thảo Cầm viên thì thấy mấy ông đứng đ**, ỉa đầy 2 bên đường, tính sơ sơ thì thiệt hại về kẹt xe, công việc kinh doanh của các hộ dân mà chụi đựng mấy ông này chạy 7 tiếng thì cũng phải lên đến vài trăm tỉ haha
    • citihal
      @vantaitanthanhloi ngôn từ của loser luôn có hình dáng của loser chân chính.
  • banhcuonbahanh
    Thường người chạy giỏi sẽ bớt mập ú, ít mỡ, bụng thon ngực nở, chân tay gân guốc, rắn rỏi. Nhìn Bác Hải đỏ au, chắc luyện cũng khá nên thi cái có giải ngay. Thật tuyệt!
  • top1234
    Chúc bác sức khỏe, không cống hiến kiểu này thì mình làm kiểu khác, ko cho lo việc cộng đồng thì mình lo cho gia đình, bản thân, có sức khỏe làm gì cũng sẽ thuận.
  • taoaman
    Chạy FM với thời gian 6h47 phút ko phải là khỏe về thể lực mà chỉ khỏe về tinh thần vì bác đã finish đc thôi. Chưa kể thời gian kia có lẽ ngoài cutoff time của giải rồi khả năng btc trao huy chương khích lệ. Vậy nên các bác chưa chạy bao h đừng bảo bác ý xạo lol, thành tích đó người ít luyện tập có thể đạt đc chỉ cần đủ ý chí
    • taoaman
      @taoaman mình vừa check lại thì hcmc techcombank marathon có cut off time là 8h nên huy chương hoàn toàn hợp lệ. Các giải fm ở thành phố đông đúc cut off khá sát như hanoi là 6h30
    • soskhanh
      @taoaman yeah. Pace cỡ 9 thì đi bộ nhanh chút là được
  • VoTheHai
    Anh tranh suất chủ tịch Cần Giờ ko được nên nghỉ hehe. Cần Giờ là mỏ vàng đấy, nhiệm kỳ sau anh nào nắm quyền thì chống lưng cũng vl lắm đấy
Website liên kết