40 Bình luận
  • beebee
    Triển luôn ngay từ hôm nay, chứ "năm sau" dễ thành mục tiêu hằng năm mất
  • thaonguyenxanh1990
    Phải khảo sát so sánh giữa việc chạy bộ và đạp xe, giữa chạy bộ và bơi lội. So sánh tỷ lệ chấn thương, tỷ lệ cơ, tỷ lệ tim mạch... Ai lại đi so sánh giữa người chạy bộ với người không tập thể dục. Thứ nhất để chạy được thì đã phải là người khỏe mạnh về thể chất, thứ hai hoạt động thể dục thì tất nhiên là luôn tốt so với không tập rồi. Nghiên cứu vớ vẩn
  • hieung
    Tối qua em chạy. Khởi động xong xuôi cho nóng người, đúng 7h00 thì bắt đầu chạy liên tục được...5 phút .
    Sau đó vừa đi vừa thở. Đi dạo 10p thì e về phòng nghỉ ngơi. Sau khi tắm rửa xong nhìn lại mặc dù chỉ bỏ 15p ra để tập thể dục lại khiến đầu óc phấn chấn đến không ngờ. Tối nay em lại tiếp tục chạy như hôm qua
  • taoaman
    Môn này rất gây nghiện, đã xuống hố là ko muốn lên nữa, ko còn là tập chạy bộ mà là chơi chạy bộ, lợi ích về sức khoẻ trở thành by product.
  • taoaman
    Môn này rất gây nghiện, đã xuống hố là ko muốn lên nữa, ko còn là tập chạy bộ mà là chơi chạy bộ, lợi ích về sức khoẻ trở thành by product.
  • beebee
    Triển luôn ngay từ hôm nay, chứ "năm sau" dễ thành mục tiêu hằng năm mất
    • atcm
      @beebee "năm sau" cũng chỉ là kế hoạch thôi bác, chứ công việc và lịch sinh hoạt hiện giờ không cho phép chạy được
    • VoTheHai
      @atcm "công việc và lịch sinh hoạt " đó chỉ là lý do thôi bạn . Chạy bộ / đi bộ là môn thể thao dễ "tranh thủ" để chơi nhất. Tôi ngày tập 2 lần , dậy sớm trước cả nhà 30p để tập, tối thì tranh thủ lúc chỉ con học giao bài cho nó làm rồi đi 10p xong về kiểm tra .P/s : Tôi có 2 đứa , đứa lớn lớp 1 đứa nhỏ 9th nên thời gian rỗi rất ít nhưng chơi môn này vẫn được
    • atcm
      @vothehai tùy suy nghĩ mỗi người thôi bác, trước đây mình đều đặn mỗi sáng đều đi bơi, nhưng hiện nay công việc mỗi sáng 6h thức dậy tối 9h xong việc, mỗi tuần 3 ngày đi ngủ lúc 3h sáng 6h vẫn phải dậy làm bình thường.
      Sao nhiều người nghe mình nói bận việc thì chưa gì đã "chỉ là lý do thôi" vậy nhỉ thử sinh hoạt với lịch như vậy đi thử lúc rảnh có muốn nghỉ ngơi không hay là chạy
    • gomugomu1410
      @vothehai nhỡ nick @atcm là vợ bác mà có đứa 9 tháng thì cũng khó chạy phết.
      nhiều hoàn cảnh khác mình lắm bác ơi.
    • nhcong
      @atcm Nên cân bằng thôi bác. Sống để làm, chứ ko phải làm để sống
    • nangsaigon54
      @atcm zụ trầm cảm nhẹ với thiếu ngủ của bác đỡ chưa ah?
    • atcm
      @nangsaigon54 cũng đỡ rồi bác, hiện giờ ngoài những ngày phải ngủ lúc 3h sáng thì bình thường em ngủ được cỡ 5 tiếng/1 ngày, thấy tinh thần đỡ hơn. Cảm ơn bác nhiều
    • nangsaigon54
      @atcm ok bác, em có mua trà hoa cúc túi lọc của Langfarm uống mỗi tói một túi với hai ba ngày lại chạy bộ 3km thấy cũng cải thiện đc xí, h mỗi đêm bị tỉnh khoảng 1,2 lần thui nhưng ngủ ngay lại được, cứ phải nỗ lực thui ah, hic hic
  • Jackie_Chu_ai
    Hôm qua e vừa làm 7 vòng công viên Cầu giấy vì cái BIDV run
  • nhatlamottit
    Què chân bóng đá, tóp má điền kinh
    Chết bất thình lình, thể dục buổi sáng
  • thaonguyenxanh1990
    Phải khảo sát so sánh giữa việc chạy bộ và đạp xe, giữa chạy bộ và bơi lội. So sánh tỷ lệ chấn thương, tỷ lệ cơ, tỷ lệ tim mạch... Ai lại đi so sánh giữa người chạy bộ với người không tập thể dục. Thứ nhất để chạy được thì đã phải là người khỏe mạnh về thể chất, thứ hai hoạt động thể dục thì tất nhiên là luôn tốt so với không tập rồi. Nghiên cứu vớ vẩn
  • VoTheHai
    Trào lưu hiện nay nhiều bạn cố chạy vượt qua một mốc nào đó nhiều hơn là vì sức khỏe. Cố gắng hiểu cớ thể mình rồi tập vừa sức là tốt nhất
    • echeveria
      @vothehai với mức độ thể dục của người Việt thì có phong trào còn hơn. Người mình là thuộc loại lười chăm sóc bản thân.
  • tylecuocbong
    bền bỉ,, đều đặn mỗi ngày là ok rồi
  • BlackWidow
    Khoe chút tính ra e chạy và chơi môn liên quan đến chạy cũng đc 30 năm rồi.
  • PinkWear
    Thể dục thể thao mà ko hợp lý là vác bệnh vào người.
  • hieung
    Tối qua em chạy. Khởi động xong xuôi cho nóng người, đúng 7h00 thì bắt đầu chạy liên tục được...5 phút .
    Sau đó vừa đi vừa thở. Đi dạo 10p thì e về phòng nghỉ ngơi. Sau khi tắm rửa xong nhìn lại mặc dù chỉ bỏ 15p ra để tập thể dục lại khiến đầu óc phấn chấn đến không ngờ. Tối nay em lại tiếp tục chạy như hôm qua
    • gomugomu1410
      @hieung mới chạy thì cứ thế mà làm là chuẩn. Cố là dễ thăng lắm.
      Mỗi hôm nhích 1 tí.
    • kanishi
      @hieung chạy liên tục 5p ko phải đơn giản đâu, hồi đầu mình cũng ko chạy liên tục dc 5p - giờ thì chạy liên tục dc 2 tiếng
    • VoTheHai
      @hieung những gì tốt cho tim đều tốt cho não .Chân lý đấy !
    • quaiquy
      @hieung mới chạy dc 5p là giỏi rồi đó.
    • saigonese
      @hieung mới bắt đầu thì nên đi bộ nhanh, mấy nguoi mới bắt đầu hay ham chạy và có mồ hôi, hôm sau cố được thêm hôm nữa, hôm sau nữa kêu nghỉ 1 hôm rồi nghỉ luôn . đi bộ tăng sức bền nên kéo dài hơn
    • hieung
      @saigonese À, trước đây em đi bộ đội cũng được rèn qua mấy môn Chạy bền, chạy nhanh, chạy vượt chướng ngại vật... cả rồi. Chỉ là em bỏ lâu quá ko tập, ăn với ngồi riết giờ bụng phệ nên phải vận động lại :v. Dù sao cũng cảm ơn mn cho em cùng các bạn khác có thêm những lời khuyên hữu ích
  • Lucky_Luke
    Theo em chúng ta nên chơi đủ 3 môn: bơi - đạp - chạy cho đủ bộ.
    Còn việc đầu tiên các bác nên làm là sắm 1 con đồng hồ Garmin 5-6 củ, mua con xe đạp Giant 5 củ. Huhu
    Hố vôi này giẫm xuống ko lên dc đâu ạ
  • saigonese
    em đi bộ trên máy 10 năm nay, đi chậm và ở chế độ incline, vừa đi vừa đọc báo chơi game coi youtube nên coi việc đi bộ là 1 việc bắt buộc hàng ngày. thực sự cái mặt thì già đi theo năm tháng, chứ body ko ai đoán e trên 40 mà thường chỉ nghĩ khoảng 30 , chỉ đi bộ thôi đó chứ chạy bộ thì chịu, mệt muốn xiu
  • trihoang
    Hôm qua e vừa làm 7 vòng công viên Cầu giấy vì cái BIDV run
  • nottoday
    chả thấy tốt gì, thấy tốn tiền mua giày quá
  • Mr_Com_8888
    cách đây 1 năm, em lê từng bước mãi mới hết 500m, cứ thế tăng dần và bjo mỗi ngày chạy 10km liên tục trong 1 tiếng đồng hồ và cũng giảm được 9kg. nói chung thấy sức khỏe có thay đổi.
Website liên kết