44 Bình luận
  • kekin
    tôi đang rất tập trung làm việc, cho đến khi đọc được cái note này
    • Duy_Truong
      @ntvim88 Cảm ơn bác 🥰.
      Mình bị 2 vấn đề là:
      + Thường chú ý đến những thứ liên quan đến việc đang làm. Vd: đang đọc một bài báo về vấn đề thì sẽ bị cuốn hút muốn biết những thứ liên quan đến nó (giống cái link To read more about đầy rẫy trong mấy bài viết ấy). Đây chắc là bệnh tham.
      + Trong lúc suy nghĩ thì mình hay bị bật ra những thứ cần nghĩ thêm, cần làm mà nếu không dừng lại làm/ghi chú thì sau sẽ bị quên. Nếu dừng thì lại mất tập trung vào chủ đề chính.

      Bác có mắc phải trước đây không và cách giải quyết ra sao?
    • weworkvn
      @duy_truong 1 tháng thu nhập của bác là bao nhiêu? nếu cỡ trên 30 triệu thì kệ đi
    • Duy_Truong
      @weworkvn Dưới -30tr nên không kệ được rồi 🤣
    • weworkvn
      @duy_truong tức là mỗi tháng phải trả nợ (âm) hơn 30 triệu à
    • Duy_Truong
      @weworkvn Đang đọc tin trang chủ thì bác lại làm em phân tâm.
    • quatangdogia
      @duy_truong em cũng bị y như bác. Thành ra mọi thứ rất lan man 😞 dù rõ ràng nó không liên quan đến điện thoại hay gì khác.
    • akill4u
      @ntvim88 mới mua đồng hồ cà chua về luyện
    • ntvim88
      @duy_truong
      1. Em cũng hay bị.
      Cách giải quyết là ghi ra. Lúc đọc xong search sau. Hoặc đọc dăm ba chương rồi search.
      Cách để chống phân tâm là phải hoàn thành cái gì đó, hoặc 1 phần rồi đó hãy làm việc khác, bỏ dở giữa chừng dễ lại theo lối mòn.
      2. Nó cũng giống cái vụ suy nghĩ đa luồng của em đề cập ở trên ấy. Cái này phải luyện thôi, ko hết sớm đc.
      Giờ em đang nghĩ cái này mà nghĩ cái khác là bị quên luôn, nên ko dám nữa
    • Duy_Truong
      @ntvim88 Chắc phải đọc 2 lần. Lần đầu đọc một lượt, sau đó đọc lần nữa để “Read more”.
  • nhatlamottit
    Vậy là mình ko bị phân tâm mấy
  • kekin
    tôi đang rất tập trung làm việc, cho đến khi đọc được cái note này
  • vcd2403
    Léo thể nào tt để đọc cho hết bài đc
  • baotrungbmt
    Cám ơn chủ thớt. Vde này có vẻ ai cũng bị, nhất là trong thời đại này cái khôn phone nó cứ "bắt" mình mở nó lên hoài. Mình đã thử off tất cả các noti của apps, nhưng cuối cùng vẫn cứ cầm nó lên trong vô thức.
    Cuối cùng là nghiệm ra phải từ bỏ thói quen check phone
    • dangquang1020
      @baotrungbmt như mình tắt toàn bộ noti, chỉ để rung/chuông cho tin nhắn đt, cuộc gọi đến. Còn toàn bộ mxh chỉ để hiển thị số noti, khi nào rảnh rỗi thì vào coi, ko thì thôi, có lúc cả ngày ko sờ đến cái đt luôn
    • ntvim88
      @baotrungbmt Úp cái mặt điện thoại xuống
      Nhớ chọn bề mặt mềm, hay kê tờ giấy lên ko xước màn hình lại khóc
  • thangnc
    Mình mắc bệnh này kinh niên, từ lúc đi học đã mất tập trung, làm việc cũng vậy, chán.
  • taicv
    Nếu làm việc với Chrome nhiều, giới thiệu với các bác tool này, em đã dùng và thấy có hiệu quả nhanh.
    http://tinyurl.com/y28526s6
    Nó hoạt động theo phương pháp Pomodoro http://tinyurl.com/yypnpj4o
    Trong 25 phút, làm đúng 1 task, chỉ làm task đó, không làm task khác.
    - Nếu bị task khác cắt ngang-> Reset đồng hồ
    - Nếu finish sớm: review lại task, làm cho tốt hơn.
    - Xong task, nghỉ giải lao lên linkhay 5 phút.
    (hình như có lần em giới thiệu rồi.)
  • trytothelongway
    Em ít bị mất tập trung nhưng lại lầy lội ở chỗ dễ bắt đầu 1 thứ và khó kết thúc nó. Thường tính hay bỏ dở ) kể cả trong công việc nếu việc ko có deadline )
  • shimon
    Nhà triết học cho em hỏi: Gần đây em có một số chuyện mà nghĩ đến là đau lòng (dù không liên quan trực tiếp đến em), nhưng em không thể nào ngừng nghĩ hay ngừng phân tích, ngừng đặt câu hỏi xoay quanh chúng. Nhất là trên đường đi làm (đi và về), dường như tâm trí em chỉ tập trung vào đào sâu chuyện đó thôi, không dứt ra được, làm cho mình càng phiền lòng và tâm trí rối tung lên.

    Giúp em với. Cho em một lời khuyên...
    • thinker
      @shimon
      - đi xem bói thầy Măng Cụt
      - đi ăn ông hùm SkyGarden
      - đi ăn chè ở 4season
    • shimon
      @thinker Dạ, em cũng tính hôm nào đó nhờ thầy xem giúp...
    • quatangdogia
      @thinker e chưa bao giờ xem bói cả. Thầy giúp e với ạ 😂
    • taicv
      @shimon suy nghĩ về một việc, thông thường là suy tưởng, suy diễn về việc đó theo lý trí của mình, dựa trên hiểu biết của mình. Mà lý trí và hiểu biết của mình thì có giới hạn và bị ràng buộc bởi định kiến cá nhân. Nên nghĩ hoài khó ra lắm.
      VD như hồi đó mình nghĩ về vấn đề ngoại tình, mình không bao giờ chấp nhận được chuyện ngoại tình, nếu bạn bè mình mà ngoại tình chắc mình nghỉ chơi luôn từ mặt luôn. Nhưng sau này thấy những trường hợp éo le rồi mới gỡ định kiến dần dần...

      Để bớt suy nghĩ thì về lâu về dài cần đọc nhiều xem nhiều để thấy có nhiều cảnh éo le, thêm thấu cảm, bớt cái tôi định kiến.
      Còn trước mắt thì bằng mọi cách tìm hiểu kỹ về vụ đó,
      - Dùng phương pháp 5 Whys (thầy Măng Cụt đã giới thiệu http://tinyurl.com/y4oam99b ).
      - Trong lúc suy tư về vấn đề thì bỏ bới chữ Tôi:
      VD: Thay vì suy nghĩ: "nếu tôi gặp vấn đề này thì tôi sẽ như thế này" thì hãy suy nghĩ theo hướng "nếu anh A gặp vđ này thì anh A sẽ làm gì", " nếu anh B gặp vđ này thì anh B sẽ làm gì"...
      - Hỏi thêm những người có cái nhìn khách quan VD
      +đi xem bói thầy Măng Cụt
      + đi ăn ông hùm SkyGarden
      + đi ăn chè ở 4season
      Chúc bác bớt đau đầu
    • ntvim88
      @shimon Vì tâm hồn em tốt thôi, có khi thế lại hay.
      A chỉ sợ nói xong em lại hơi vô cảm như anh thì buồn.
      Còn sợ mà suy nghĩ linh tinh nhiều quá, thì tìm việc gì đáng mà nghĩ: "Công việc chiều nay thế nào, mình làm thế đúng không?"
      "Từ này nghĩa là gì, sử dụng thế nào?"
      "Nay nghe cái công nghệ này lạ quá, ko rõ có tác dụng ra sao"
      hay nghĩ tới gia đình, người thân trước.
    • thinker
      @shimon do đến sao nó chiếu đó em , lúc nó đang chiếu thì giống sa vào bẫy vùng vẫy thấy ko biết làm sao ra, đến lúc nó hết chiếu thì tự nhiên thấy ra ko hiểu sao lúc trước mình lại như vậy. Nên nó sẽ tự hết thôi, chả có gì lo lắng cả.

      Trái lại, thời gian bay giờ là trải nghiệm tốt, enjoy thôi, kẻo sao hết chiếu muốn ám ảnh cũng ko được nữa lại tiếc á.
  • farmero
    thử app dụng cách của bác xem sao, em là hay bị tâm hồn treo cành cây lắm
  • thinhvt
    "Hoặc nếu cảm thấy không thể chịu được thì đặt ra "giải thưởng" cho bản thân, ví dụ làm xong phần nhỏ này thì bật FB lên vài phút"

    Cái này hay quá, mình làm theo và kết quả là ngồi fb 1 tiếng đồng hồ liền không dứt ra được :v
  • vuhang1994
    thề luôn nếu không dùng mạng xã hội, y rằng như người tối cổ. Còn nếu dùng thì lại không thể dứt ra được
  • knight13
    Bạn cho hỏi về việc tập trung để đọc sách với, mình gần như không còn tập trung được việc đó nữa.
    • Sonomi102
      @knight13 1/10 kỹ năng của người lao động thế kỉ 21 là có thể học nhanh bất cứ thứ gì. Em nhấn mạnh ở đây là kỹ năng học, kỹ năng học không phân biệt bác cầm cuốn sách, xem Youtube, hay chỉ đơn thuần tra google.
      Đối với sách, mấy bác đọc từng chương theo em đánh giá là người thừa thời gian, rảnh rỗi, không hiệu quả
      Em hay làm như thế này:
      1. Em tìm trong cuốn sách chỗ em quan tâm nhất. Chắc chắn đọc méo hiểu hết rồi ( sách kĩ thuật). Em rà trong cái chương đó các khái niệm cần nắm.
      2. Bước này quan trọng nhất. Mở phụ lục ra đọc các chương nói cái gì, chương này gồm các khái niệm gì, Các chương cùng với các khái niệm liên quan nhau như thế nào. Sách kỹ thuật tiếng Anh tụi nó làm rất bài bản cái việc lằng nhằng này, họ sẽ nói ra chương này có gì, vì sao phải xem trước, khi xem cái này sẽ liên quan đến các chương khác ra sao.
      ...
      Qua được bước này bác đã hình thành được 1 cái mạng nhện trong đầu, mỗi điểm giao đường tơ là cái khái niệm. Như vậy là bác đã có cái bản đồ trong đầu. Kiến thức mình cần sẽ ở đâu trong cái bản đồ đó, việc phát triển các kiến thức sẽ đi qua các điểm giao nào.

      Có cái bản đồ này sẽ làm cho ta có cái nhìn rất rõ ràng.
      3. Quay lại tìm hiểu cái mình thích ở bước 1. Mình sẽ tập trung vào những khái niệm nào.

      Cái cách của em học được những năm 2000 khi đọc về "những cuộc hội thoại với rookie" - trên diễn đàn hva về hacker. Sau này em đều áp dụng kiểu đó, sau phát hiện có 1 phương pháp tư duy bây giờ các doanh nghiệp sử dụng là "mind map" - bản đồ tư duy.

      Đỉnh cao của áp dụng phương pháp đó là em ôm quyển ngữ pháp tiếng Anh hồi năm lớp 6. Em dành 2 tuần để tự hệ thống ngữ pháp tiếng Anh, dành 2 tháng để chơi game final fantasy+ cầm từ điển tự dịch tự kiểm nghiệm. Xong em thi tiếng anh đạt giải 2 cấp tỉnh luôn
      Cuộc đời nhàn tiếng anh sau này
    • ntvim88
      @knight13 Có 2 ngữ cảnh mình thấy đọc sách vào nhất.
      1 là vào phòng riêng, tắt đèn lớn, bật đèn bàn, úp mặt điện thoại xuống gối, để rung, yên tĩnh tối đa.
      2 là ra quán cafe, ngồi ngoài trời hoặc trong nhà, ko quá chật chội hoặc ồn ào, cắm tai nghe để đọc, hơi ồn và có phân tâm, nhưng đôi khi lại có "phong cảnh" đẹp, nhiều lúc đọc rồi ngó lên ngắm ok, đọc cũng phải có thời gian ngửng lên cho đỡ mỏi mắt ????
      Tư thế cũng quan trọng: ngồi kiểu học sinh hoặc ngồi kiểu chữ V cho cảm giác thoải mái nhất. Nằm ngửa và nghiêng thì dễ bị ngủ, nằm sấp, kê gối ở trước thì nên đọc tầm 1h thui, ko bị mỏi người.
      Mình dùng cách 1, nhưng do momen của mình nó theo hướng là tập trung quá rồi, nên TV ầm ầm vẫn đọc đc, lâu lâu phân tâm xíu thôi.
    • ntvim88
      @sonomi102 Cách học của thánh nhân, mình chịu.
      Mình làm thế thì hay bị loạn lắm, đầu óc mình hơi chậm nên chơi kiểu nhai kỹ no lâu thui
    • knight13
      @ntvim88 Mình công nhận là tìm được cf nào yên tĩnh đọc rất vào. Nhưng hiềm 1 cái là khá khó tìm được chỗ kiểu thế nữa. Cám ơn bạn
    • ntvim88
      @knight13 lên Foody hoặc Google gõ "Cafe sách"
      Ví dụ 1 bộ sưu tập cf sách ở HN http://tinyurl.com/y5uls3zg
    • knight13
      @sonomi102 ngày xưa mình cũng xài thủ đoạn này. Nhưng bị bảo thủ nên quyết định quay lại với hồi bé tí. Là học thuộc quyển sách.

      Phải cái già mất rồi
  • Benpham
    Thiếu mất rồi, quan trọng nhất và đầu tiên nhất là chặn kết nối vào cái động linkgay đã
Website liên kết