Thực phẩm giúp giải độc gan cực tốt

Để sở hữu một làn da khoẻ mạnh, bạn cần nhận biết được tiếng nói bên trong cơ thể của chính bạn. Thực phẩm giải độc gan là phương pháp rất tốt để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn cũng như giúp da bạntrắng sáng mịn màng.

Thực phẩm giúp giải độc gan

Những loại thức ăn có lợi cho gan gồm 2 nhóm: nhóm thức ăn đẩy mạnh quá trình khử độc tố cho gan và nhóm thức ăn có nhiều chất khử oxi hóa cao giúp gan được bảo vệ trong quá trình khử độc tố.

⇒Hành, tỏi: trong hành và tỏi có nhiều chất allicin rất tốt cho gan nhờ có khả năng giúp gan trong quá trình khử độc tố.

Hành, tỏi có nhiều chất allicin có lợi cho gan

⇒Rau xanhchứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất… làm tăng số lượng glucosinolate trong hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy gan sản xuất enzyme để loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Ăn nhiều rau xanh sẽ làm giảm đáng kể các nguy cơ dẫn đến xơ gan, ung thư gan…