BLOG

Bà đẻ ăn dưa hấu được không?

2 người theo dõi 2 bình luận 1015 bài chia sẻ

Nhiều người cho rằng trong thời gian ở cữ, mẹ dễ bị cảm lạnh, ăn hoa quả sẽ bị đau bụng. Tuy nhiên, trái cây chứa nhiều loại vitamin và nguyên tố vi lượng có lợi cho cơ thể. Sau khi sinh, người mẹ thường yếu hơn, dễ bị cảm lạnh, cơ thể suy nhược, trong khi dưa hấu có tính lạnh, mẹ ăn dưa hấu dễ bị lạnh bụng, đầy hơi, tiêu chảy. Vậy sau sinh ăn dưa hấu được không? Nên ăn dưa hấu như thế nào để an toàn cho mẹ bỉm sau sinh?

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Thành phần dinh dưỡng có trong dưa hấu

Trong một quả dưa hấp có chứa 90-92% là nước, còn lại là vitamin và khoáng chất. Báo cáo dinh dưỡng về các thành phần chính có trong 100g dưa hấu gồm:

Nước: 92%

Năng lượng: 15 calo

Protein: chứa 2g

Chất xơ: chiếm 0.5g

Canxi: gồm 8mg

Magie: 15mg

Kali: chứa 187 mg

Vitamin C: 7mg

Vitamin E: chứa 0.05mg

Ngoài ra, trong quả dưa hấu chứa nhiều hợp chất thiết yếu khác như Citrulline, Lycopene giúp ngăn ngừa ung thư và tăng cường miễn dịch.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Bà đẻ ăn dưa hấu được không?

Dưa hấu là loại trái cây có tính hàn, nên nếu ăn nhiều sẽ dễ bị đầy bụng. Tuy nhiên, nếu mẹ sau sinh biết ăn đúng cách vẫn sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Với mẹ sinh thường

Các chuyên gia khuyến cáo khoảng sau sinh 1 tháng, mẹ có thể ăn được dưa hấu để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Không nên ăn loại quả này quá sớm sẽ dễ khiến mẹ bị đau bụng và khó tiêu.

Đối với mẹ sinh mổ

Mẹ sinh mổ có thể ăn dưa hấu với số lượng từ khoảng 200 – 500g/tuần. Tuy nhiên, trong giai đoạn ở cữ, khi vết mổ chưa lành, bụng mẹ yếu. Nên căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân hoặc tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có lời khuyên phù hợp nhất.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không

Những lưu ý khi ăn dưa hấu mà mẹ cần biết

Mặc dù là loại trái cây lành tính, nhưng mẹ không nên chủ quan khi sử dụng dưa hấu. Dưới đây là những lưu ý mẹ cần biết khi ăn dưa hấu để không “rước họa vào thân”:


  • Không nên ăn quá nhiều: Như đã nói trên, dưa hấu là loại quả tính hàn, ăn nhiều sẽ gây lạnh bụng. Vì vậy mẹ chỉ nên ăn với lượng đủ để đảm bảo an toàn.
  • Không ăn khi bị tiểu đường: Dưa hấu có lượng đường khá cao, dễ gây tăng cân nếu ăn nhiều. Do đó, với các mẹ có tiền sử bị tiểu đường thì nên hạn chế để tránh làm tăng lượng đường huyết.
  • Không ăn dưa hấu lạnh: Mẹ sau sinh cần kiêng ăn đồ lạnh để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và răng miệng. Vì vậy mẹ tuyệt đối không nên ăn dưa hấu để lạnh để tránh bị lạnh bụng, đau họng, gây ê buốt răng miệng, viêm lợi, nướu..
  • Không nên ăn trước bữa ăn: Dưa hấu nhiều nước và đường nên rất dễ gây no bụng khi ăn nhiều. Do đó mẹ chỉ nên ăn như một món tráng miệng sau khi ăn khoảng 30 phút.

Bên cạnh việc cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào từ các loại trái cây thường ngày thì mẹ sau sinh cần bổ sung cả các dưỡng chất khác để giúp cơ thể nhanh hồi phục và đủ sức nuôi con.Theo đó, các chuyên gia thường khuyên mẹ nên dùng thêm các viên như sắt, axit folic, vitamin D3, canxi, DHA cho mẹ sau sinh đều đặn mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu về vi chất cho cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn, khỏe mạnh hơn, giúp tạo ra dòng sữa chất lượng, dồi dào cho bé bú.

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất dinh dưỡng

Trên đây là lời giải đáp của câu hỏi: Mẹ bầu sau sinh có nên ăn dưa hấu không? Hy vọng qua bài viết này sẽ đem đến cho các mẹ bầu nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe nhé!

0 Bình luận
  • Chưa có bình luận nào cho chủ đề này.
Website liên kết