BLOG

Detox giảm cân cho mẹ cho con bú

2 người theo dõi 2 bình luận 1010 bài chia sẻ

 Detox hiểu đơn giản là quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và đào thải mỡ thừa ra bên ngoài. Cách tối ưu để thực hiện quá trình này là sử dụng các loại rau củ và trái cây (nước lọc ngâm với trái cây, trà detox, nước hoa quả, nước ép rau).

Mẹ bỉm sữa đang cho con bú có thể chọn thức uống detox mỗi ngày. Cách này vừa hỗ trợ thanh lọc và giảm mỡ cơ thể, vừa đảm bảo đủ sữa và chất lượng sữa tốt cho con bú. Gợi ý 5 công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú dưới đây.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Detox giảm cân cho mẹ cho con bú

Dưới đây sẽ gợi ý cho các bạn những công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú để tham khảo.

Detox táo và quế giúp giảm cân cho mẹ

Detox táo và quế là công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú hàng đầu. Trong đó, táo cung cấp chất chống oxy hóa và dinh dưỡng từ thực vật. Quế giúp giảm mỡ bụng, tăng cảm giác no lâu khiến cho mẹ không cảm thấy thèm ăn.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 1 trái táo và 2 thanh quế.
  • Cắt lát táo mỏng cho vào bình nước cùng quế, thêm khoảng 350ml nước lọc và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể dùng được.

Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Detox dâu tây và kiwi giảm cân sau sinh cho mẹ

Trong dâu tây và kiwi dồi dào chất xơ, ít đường, có hàm lượng vitamin C lớn. Ngoài tác dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng thì việc mẹ sau sinh uống nước detox dâu tây kiwi giúp làm oxy hóa mô mỡ, tăng quá trình trao đổi chất và giảm mỡ sau sinh hiệu quả.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 5 quả dâu tây và nửa trái kiwi.
  • Rửa sạch các nguyên liệu, thái mỏng dâu tây và kiwi rồi cho vào bình đổ đầy nước lọc, để trong tủ mát từ 3-4 tiếng là đã sử dụng được

Detox dưa hấu giúp cải thiện cân nặng sau sinh

Công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú được nhiều mẹ ưa thích là detox dưa hấu. Dưa hấu chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E, giúp bù nước, cân bằng điện giải và là một lựa chọn giảm béo rất tốt.

Cách làm:

  • Mẹ chuẩn bị 1/4 quả dưa hấu, sau đó cắt thành miếng nhỏ
  • Cho dưa hấu vào bình thủy tinh khoảng 500ml đổ đầy nước
  • Để trong ngăn mát tủ lạnh 3 tiếng là có thể dùng.

xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Detox chanh gừng giúp giảm béo sau sinh

Gừng là loại thực phẩm chống tiểu đường, kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa bên trong nhờ hoạt chất gingerol và shogaol.

Chanh giàu vitamin C và khoáng chất có lợi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Detox từ chanh và gừng giúp mẹ sau sinh đánh tan mỡ thừa an toàn trong thời gian cho con bú và rất tốt cho sức khỏe.

Cách làm:

  • Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 củ gừng,1 quả chanh và 1 lít nước lọc.
  • Mang gừng đi gọt vỏ, giã nát, chanh tươi mẹ cắt lát mỏng.
  • Cho hai nguyên liệu vào bình, đổ nước và để tủ mát khoảng 3 tiếng là dùng được.

Detox giảm cân từ táo và chanh cho mẹ sau sinh

Táo giàu vitamin A, C, ít calo và không có chứa nhiều carbohydrate nên rất tốt cho việc giảm béo. Công thức detox từ táo và chanh tươi giúp giảm cholesterol, đào thải kim loại mạnh ra khỏi cơ thể và tiêu tan mỡ bụng nhanh chóng, thích hợp giảm cân cho mẹ cho con bú.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả táo cắt lát, 3 lát chanh
  • Tiến hành thêm nước vào bình cùng các nguyên liệu trên bảo quản trong tủ lạnh 3-5 tiếng là có thể dùng được.

Ngoài ra, với các mẹ sau sinh, các chuyên gia khuyến cáo mẹ cần duy trì sử dụng những viên uống như sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh hàng ngày để đáp ứng đẩy đủ nhu cầu về vi chất của cơ thể cũng như tạo ra nguồn sữa mẹ chất lượng, dồi dào nuôi dưỡng bé yêu phát triển toàn diện.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp

Bài viết trên đã mách nhỏ cách làm detox giảm cân cho mẹ cho con bú vô cùng đơn giản và dễ uống. Hãy kiên trì sử dụng detox kết hợp kế hoạch giảm cân trong thời gian dài, các mẹ bỉm sẽ thấy cơ thể có những thay đổi tích cực rõ rệt.

0 Bình luận
  • Chưa có bình luận nào cho chủ đề này.
Website liên kết