Sau sinh có được ăn bơ không?

 Bơ là loại thực phẩm có rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, việc phụ nữ cho con bú ăn bơ được không chính là thắc mắc của nhiều người.

>>Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Phụ nữ sau sinh ăn bơ có tốt không?

Sau sinh, bà đẻ ăn có thể ăn trái bơ miễn là không bị dị ứng. Bơ có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin B, sắt, kali… Ngoài ra, bơ còn chứa các chất kháng khuẩn rất tốt. Những lợi ích khi ăn bơ mẹ sau sinh có thể đạt được như:

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Bơ là giải pháp hữu hiệu giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa. Do chất xơ trong bơ khá nhiều nên quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ dễ dàng hơn, giúp phục hồi và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa cho mẹ sau sinh.
• Bổ sung dưỡng chất phát triển trí não trẻ sơ sinh: Mẹ sau sinh ăn bơ sẽ cung cấp một lượng lớn chất béo lành mạnh vào sữa mẹ. Những chất béo này giúp cơ thể bé hấp thụ các vitamin tan trong chất béo như vitamin K, A, E và D. Những vitamin này sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, DHA trong bơ là một loại axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của não bộ và cải thiện chức năng thị giác của bé.
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Sử dụng quả bơ cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu dành cho mẹ sau sih kiểm soát cân nặng. Loại quả này có thể giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau khi sinh con đồng thời hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và ngăn ngừa béo phì ở bà mẹ đang cho con bú.

>>Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Bật mí các món ngon từ bơ cho mẹ cho con bú

Sinh tố bơ chuối

Bơ và chuối đều là những loại trái cây tốt cho cho mẹ sau sinh. Trong chuối rất giàu sắt, chất xơ, kali….giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn. Mẹ sau sinh có thể uống sinh tố bơ chuối vào bữa phụ hằng ngày không chỉ giúp mẹ giảm cân, đẹp da, mà còn tốt cho sức khỏe.

>>Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Rau câu bơ

Rau câu bơ mềm mịn, núng nính với màu xanh mát mắt. Khi ăn vào mẹ sẽ cảm nhận được hương thơm nồng nàn của bơ quyện cùng nước cốt dừa béo ngậy, ngọt ngào hấp dẫn cực kỳ.

Mỳ ý sốt bơ

Các mẹ hãy thêm ngay món mì Ý sốt quả bơ thơm ngon, lạ miệng này vào thực đơn sau sinh thêm phong phú, đa dạng. Mì Ý vàng tươi được phủ lên mình phần sốt bơ sánh sệt đậm đà. Sợi mì dai mềm được trụng chín vừa tới ngấm vị sốt bơ mằn mặn beo béo ăn cùng với miếng mực giòn ngọt rất ngon miệng.

Bổ sung các dưỡng chất cho mẹ sau sinh đầy đủ giúp rút ngắn thời gian phục hồi và tăng cường tạo sữa cho bé bú. Mẹ sau sinh nên chú ý ăn uống đúng cách kết hợp uống các viên vi chất phù hợp: sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh để hỗ trợ cơ thể phục hồi thật tốt nhé!

>>Xem thêm: cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu sau sinh

Sau khi hoàn thành, mẹ có thể trang trí cho món ăn thêm bắt mắt với cà chua hoặc cà rốt nhé. Chúng tôi tin công thức hay ho và lạ miệng này chắc chắn sẽ thu hút được cả những ai sành ăn và khó tính nhất.