BLOG

Bật mí ngay 5 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh

0 người theo dõi 0 bình luận 271 bài chia sẻ

Sau khi đã biết phụ nữ sau sinh có được ăn trái cây không, mẹ có thể lựa chọn những loại trái cây lành tính, có giá trị dinh dưỡng cao và phù hợp sử dụng sau sinh như:

>> Xem thêm; Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Quả chuối rất tốt cho mẹ sau sinh

Chuối: Là trái cây phổ biến nhưng lại rất thơm ngon bổ dưỡng. Chuối có hàm lượng calo cao, cung cấp nguồn năng lượng lý tưởng. Chuối chín giàu sắt, kích thích tăng hồng cầu, bổ máu. Chất xơ trong quả chuối giúp mẹ sau sinh nhuận tràng, phòng ngừa táo bón hiệu quả. Kali trong chuối cũng giúp cân bằng huyết áp của cơ thể.

Quả bưởi giàu vitamin tốt cho mẹ sau sinh

Phụ nữ sau sinh có được ăn trái cây không? Mẹ hãy ăn bưởi để cung cấp nước cho cơ thể, tăng cường vitamin, chất xơ.. vừa giúp giảm táo bón, ngăn ngừa chảy máu, kiểm soát đường huyết cũng như hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh , làm sáng da nhanh hơn. Vitamin C và các chất chống oxy hóa của quả bưởi cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.

Đu đủ chín giàu hàm lượng dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Đu đủ chín có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin cần thiết hỗ trợ cho sự hồi phục sau sinh. Đu đủ còn giúp mẹ giảm táo bón nhanh, bổ máu, giảm viêm nhiễm, tăng cường sức đề kháng cũng như làm vết thương nhanh lành hơn. Ăn đủ đủ giúp mẹ cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Quả bơ - Loại quả lợi sữa cho mẹ sau sinh

Quả bơ được coi là “nữ hoàng” của các loại trái cây. Quả bơ dinh dưỡng với hàm lượng acid béo lành mạnh mà cơ thể không tự tổng hợp được như Omega-3-6-9. Ăn bơ thường xuyên cũng giúp các mẹ sau sinh lợi sữa hơn, đồng thời hỗ trợ cân bằng đường huyết, tốt cho các mẹ bị tiểu đường.

Quả táo - Trái cây tốt cho mẹ sau sinh

Táo là loại quả nằm trong danh sách trái cây tốt cho các mẹ sau sinh nên ăn nhiều. Táo có thành phần dinh dưỡng đa dạng, giàu chất xơ, vitamin A, C, E và các khoáng chất quan trọng khác. Ăn táo giúp mẹ tăng cường đề kháng, giảm nguy cơ bị cúm, giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ, hỗ trợ quá trình khôi phục vóc dáng sau sinh của các sản phụ.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh không nên thiếu việc bổ sung các loại trái cây tươi ngon hàng ngày. Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần kết hợp chăm sóc sức khỏe đều đặn, thực hiện các liệu trình chăm sóc sau sinh thường xuyên để hỗ trợ sự phục hồi nhanh chóng hơn, giảm đau mỏi toàn thân và giúp tinh thần thư giãn.

Các mẹ có thể tham khảo liệu trình chăm sóc massage sau sinh, chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần của mẹ sau sinh tốt nhất. Tại spa chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.

0 Bình luận
  • Chưa có bình luận nào cho chủ đề này.
Website liên kết