BLOG

Cách giải nhiệt cơ thể mùa hè nóng bức.

trannghia11 01.12.2022
1 người theo dõi 12 bình luận 11 bài chia sẻ

Trong mùa hè nóng bức này cơ thể trở nên khó chịu và làm mất nước khiến bạn mệt mỏi. Để bù đắp thêm nước cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong những ngày nóng bức, ngoài ra còn giúp cơ thể giải nhiệt và bổ sung các hợp chất có ích cho cơ thể.

Nắng nóng có thể làm tổn hại đến da gây ung thư da và gây các bệnh nguy hiểm về đường hô hấp. Để khắc phục tình trạng này trong những ngày nắng nóng việc bổ sung các loại nước ép là giải pháp không thể bỏ lỡ.

Dưới đây là các loại nước ép tốt cho ngày hè nóng bức giúp bồi bổ cơ thể

CAM

Cam có chứa hàm lượng kali cao và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể trong màu hè. Vì thế giúp bổ sung thêm các hợp chất khi bạn tiết ra mồ hôi. Ngoài ra cam chiếm 80% nước nên một ly nước cam mát lạnh sẽ giữ cho cơ thể luôn đủ nước và khỏe mạnh trong ngày nóng bức.

BÍ ĐAO

Vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, chỉ khát. Bí đao thường dùng nấu canh tôm, canh cua giải nhiệt. Người bị phù, béo phì, tiểu tiện khó dùng bí đao nấu với cá, đậu đỏ ăn rất tốt vì nó giúp tiêu hoá, lợi tiểu.

SỮA CHUA

Hàm lượng protein cao nên sữa chua trở thành món ăn vặt bổ dưỡng thích hợp trong mùa hè. Bạn có thể dễ dàng mang theo loại thực phẩm này bên mình vào những chuyến đi biển.

Sữa chua cũng giúp cơ thể bạn bớt cảm thấy đói, nhờ vậy tránh ăn nhiều món thịt nướng hoặc đồ ăn vặt có nhiều muối, hàm lượng calo cao.

Bạn nên chọn sữa chua ít béo vì có chứa gấp đôi hàm lượng protein so với các loại sản phẩm thông thường. Không những thế, sữa chua còn chứa probiotic, là một vi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Bạn có thể kết hợp thêm các loại trái cây tươi mát nhằm làm sữa chua ngon hơn nhé.

BƯỞI

Với khoảng 91% nước, bưởi là một trong những loại trái cây tốt nhất để ngăn mất nước. Nó chứa lượng kali dồi dào giúp cơ thể phục hồi sau khi mất nước do đổ mồ hôi.

NƯỚC CHANH

Uống nước chanh hoặc chanh vắt vào nước soda với một chút muối và đường rất tốt vào mùa nóng. Nó thay thế muối và chất điện giải bị mất do ra mồ hôi nhiều.

NƯỚC MÍA

Có thể ăn sống, ép hoặc sắc lấy nước uống. Nước mía giúp phòng các chứng bệnh viêm nhiệt, miệng khô họng khát, sốt cao mất nước...

NƯỚC VỐI

Lá vối được đun sôi. Nước vối giúp giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát.

Mong rằng qua bài viết này phần nào giúp bạn cải thiện được sức khỏe trong những ngày nóng mùa hè này.

Chuyện tình Shop - nơi tư vấn các vấn đề sức khỏe gia đình.

0 Bình luận
  • Chưa có bình luận nào cho chủ đề này.
Website liên kết