Những loại thức uống vừa mát cho mẹ bầu vừa tốt cho con

5 loại thức uống Vừa mát cho mẹ bầu vừa tốt cho con

Uống đủ nước là việc làm rất quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là các mẹ bầu. Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ cần nhiều nước hơn để đáp ứng những thay đổi của cơ thể và sự phát triển của em bé. Nhất là vào mùa hè nắng nóng, phụ nữ mang thai càng cần phải có các thức uống mát để giải nhiệt. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn top 5 loại thức uống giải nhiệt hiệu quả mà phụ nữ mang thai nên dùng.

Sinh tố bơ hỗ trợ mẹ bầu cải thiện tâm trạng, giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển tốt hơn

Sinh tố bơ là 1 trong các loại nước mát cho bà bầu giải nhiệt mùa hè, rất tốt cho sức khỏe của bé. Bơ là loại trái cây có thành phần dinh dưỡng đa dạng, phong phú hàng đầu với các loại chất béo lành mạnh, đạm chất xơ, nước, vitamin và khoáng chất yếu như axit folic, vitamin nhóm B, vitamin D, sắt canxi và DHA cho bà bầu,…

Bà bầu nên uống sữa tắm bơ vào buổi trưa hoặc chiều, trước bữa ăn khoảng 1 – 2h để chủ động kiểm soát cân nặng. Ngoài ra mẹ bầu uống sinh tố bơ còn có tác dụng ngăn ngừa dị tật bổ trợ thần kinh cho thai nhi, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh tốt nhất. Ngoài ra bà bầu uống tố sinh cơ còn có tác dụng giảm nhiệt độ, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

>>Xem thêm: Các loại thuốc sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu thai kỳ

Nước sắn dây thanh nhiệt cơ thể, tăng cường tiêu hóa

Nước lọc dây thần kinh nổi tiếng là đồ uống có công dụng mát gan, thải độc, tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa và cải thiện các nốt ruồi hiệu quả. Ngoài ra nước sắn dây còn có thể hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tiêu hóa và tim mạch của bà bầu và thai nhi. Mỗi ngày uống 1 ly nước sắn dây sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa nóng trong, mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu hơn cho bà bầu.

Nước đậu đen thanh nhiệt, thải độc, cung cấp nhiều vitamin và chất xúc tác quan trọng

Nước đậu đen có thể cung cấp hàm lượng lớn protein, vitamin, chất béo lành mạnh, chất béo, canxi, sắt và axit folic,… có lợi cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Cùng với đó, mùa hè nắng nóng nước đậu đen cũng là 1 trong những loại nước mát cho bà bầu có tác dụng giải nhiệt nhanh, hiệu quả, lợi tiểu, bổ gan, thận, ngăn ngừa và cải thiện thiện táo, trĩ cho bà bầu.

Cùng với đó mỗi ngày uống 1 – 2 ly nước đậu đen rang hay lật đều giúp mẹ bầu bổ sung sắt và axit folic giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cục bộ và nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Trong đậu đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng nâng cao sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa, chăm sóc da, giúp bà bầu có làn da mịn màng, tươi trẻ.

>>Xem thêm: Những loại thuốc canxi tốt cho bà bầu giảm đau tê bì chân tay

Nước râu ngô thanh nhiệt cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa và điều trị tiểu đường thai kỳ

Từ xa xưa cha ông ta đã dùng nước râu ngô để thanh nhiệt, giải độc gan, lợi tiểu. Nước râu ngô còn là bài thuốc để phòng, chữa một số bệnh lý như: Rối loạn gan – mật, Sát mật, cầm máu, hạ đường huyết, giảm đau, kháng viêm, gút, các bệnh lý liên quan đến thận,…

Bà bầu uống nước râu ngô còn có tác dụng ngăn ngừa viêm đường tiết, loại bỏ vi khuẩn ra khỏi niệu đạo, ngăn ngừa chảy máu chân răng, chảy máu cam, tiểu tiện ra máu,… Tuy nhiên bà bầu chỉ nên uống nước râu ngô với tần suất 2 lần/tuần để thoát khỏi cuộc sống. Bà bầu đang bị khát nước không nên uống nước râu ngô để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Trà bồ công anh thanh nhiệt, mát gan, giảm phù nề

Hẹn ngày bà bầu uống 1 ly trà bồ công anh có tác dụng thanh nhiệt, mát gan còn giúp làm giảm phù nề trong những tháng cuối thai kỳ. Thành phần dinh dưỡng của bồ công anh gồm có protein, chất xơ, sắt, canxi, vitamin nhóm B, vitamin C, luteolin và các hợp chất hữu cơ, chất chống oxy hóa có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa thai kỳ, khuyết điểm, thiếu máu thiếu sắt,… Ngoài ra bà bầu uống trà bồ công anh còn giúp nâng cao sức khỏe xương khớp, tăng cường chức năng gan – mật, hỗ trợ điều trị bệnh xuất huyết gan.

Lưu ý cho mẹ bầu:

Bổ sung nước trong thai kỳ rất quan trọng, tuy nhiên, nếu bổ sung nước không hợp lý, không đúng thời điểm có thể gây tác dụng phụ. Vì vậy, chăm sóc bà bầu mùa hè về các đồ uống cần lưu ý:

• Không nên uống quá nhiều nước để thận không bị quá tải
• Không uống một loại nước liên tục để tránh mất cân bằng dinh dưỡng. Bà bầu nên thường xuyên thay đổi các loại nước để bổ sung đầy đủ các loại vi chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thai kỳ.
• Uống nước trái cây vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và thanh lọc chất tốt hơn.
• Khi mua hoặc tự làm nước ép trái cây tại nhà phải tìm hiểu nguồn gốc của trái cây, không uống nước ép làm từ trái cây không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Trái cây không rõ nguồn gốc, không được quản lý về chất lượng và VSATTP có thể chứa dư lượng thuốc BVTV, thuốc kích thích, thuốc tăng trường,… có thể khiến bà bầu và thai nhi nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng .
• Trái cây cần được rửa sạch bụi bẩn và ngâm nước muối khoảng 15p để loại bỏ vi khuẩn, chất hóa học và tác nhân gây bệnh.
• Không uống rượu, bia, đồ uống đóng chai, đồ uống đóng chi, nước ngọt có ga, trà, cà phê,… để tránh tai biến sản phẩm Thái Lan.
• Uống vitamin bà bầu bằng nước lọc để không làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng trong viên uống và tác dụng xuất hiện không mong muốn khi bổ sung vitamin và chất kích thích bằng đường uống.

>>Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai ngừa mụn trứng cá trong

Hy vọng TOP thức uống giải nhiệt cho bà bầu được gợi ý trên đây sẽ giúp các mẹ vượt qua mùa nóng bức này. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh!