Làm cách nào để giảm táo bón sau khi sinh mổ?

Táo bón sau sinh mổ là tình trạng không ít sản phụ gặp phải. Nó khiến chị em cảm thấy khó chịu, thậm chí đau đớn, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống thường ngày. Vì vậy, việc điều trị càng sớm càng tốt là việc mà sản phụ nên làm.

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu đau nhức xương

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh mổ

Nếu mẹ sinh mổ và bị mắc táo bón ngay sau khi sinh con hoặc thời gian ngắn sau đó, tình trạng “tồi tệ” này có thể đến từ các nguyên nhân dưới đây:

• Mẹ bị biến chứng sẹo ở bụng khi sinh mổ.
• Do rối loạn chức năng cơ sản chậu trong quá trình gât tê mổ lấy con.
• Táo bón do chế độ ăn uống chăm sóc mẹ sau sinh không hợp lý
• Hay sự thay đổi nội tiết tố cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng này
• Mẹ sau sinh mổ bị thiếu sắt gây táo bón
• Hay do sử dụng thuốc giảm đau
• Tình trạng mẹ ít vận động,…

>>Xem thêm: viên sắt nào không gây táo bón

Các cách chữa táo bón sau sinh mổ hiệu quả

Để tránh gặp phải những biến chứng nguy hiểm do tình trạng táo bón, mẹ có thể áp dụng một số cách phòng ngừa và chữa táo bón sau sinh mổ dưới đây. Những mẹo trị táo bón sau sinh mổ này vừa giúp ngăn ngừa táo bón sau khi sinh, vừa phòng ngừa tình trạng táo bón kéo dài trong những tháng sau này. Cụ thể:

Trị táo bón sau sinh mổ với chế độ ăn khoa học, lành mạnh

Mẹ sau sinh mổ cần có một chế độ ăn khoa học và lành mạnh để vừa chăm sóc cơ thể, vừa hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón. Chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, giàu vitamin – khoáng chất – chất xơ. Những khoáng chất này không chỉ cơ thể mẹ nhanh khỏe hơn mag còn hỗ trợ tăng chất và lượng sữa cho con bú mà còn giảm/ cải thiện đáng kể táo bón.

Một số loại rau củ quả giàu chất xơ mà mẹ sau sinh mổ nên bổ sung cho thực đon hàng ngày, giúp cải thiện hệ tiêu hóa đó là: bông cải xanh, rau chân vịt (rau bina), măng tây, bơ, nho, lê, cam, chuối…

>>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Trị táo bón sau sinh mổ đơn giản bằng cách uống nhiều nước

Bên cạnh chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày cũng là cách trị táo bón sau sinh mổ hiệu quả. Theo đó, theo khuyến nghị của chuyên gia, mỗi ngày mẹ nên uống từ 2 – 3 lít nước tùy theo nhu cầu (bao gồm nước lọc, nước ép trái cây tươi, sữa, nước canh, súp…) để giúp đi ngoài dễ dàng hơn, cũng như tăng lượng sữa dồi dào cho con bú.

Vận động nhẹ nhàng và bổ sung lợi khuẩn

Cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học, uống nhiều nước, thì việc vận động nhẹ nhàng như tập đi và đi bộ quãng ngắn sau sinh, tập các bài tập yoga nhẹ.. khi vết mổ đã lành cũng được xem là cách trị táo bón hiệu quả. Bởi khi vận động giúp các cơ quan chức năng quan trọng của cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa nhanh phục hồi (nhu động ruột tăng lên). Ngược lại, nếu các mẹ bỉm hạn chế vận động do lo sợ vết mổ lâu lành thì cơ thể sẽ rất dễ bị táo bón.

Bên cạnh đó việc bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể cũng giúp mẹ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp đường ruột trở nên khỏe mạnh hơn . từ đó hỗ trợ đẩy lùi các bệnh ở đường tiêu hóa hay tình trạng táo bón. Một số gợi ý giúp mẹ sau sinh mổ bổ sung lợi khuẩn đường ruột là sữa chua, tiêu thụ thức uống prebiotic, ngũ cốc nguyên hạt…

>>Xem thêm: các món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ

Bài viết trên đã giúp mẹ tổng hợp các kiến thức tổng quan về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng táo bón sau sinh mổ. Nếu mẹ đang gặp phải vấn đề trên, hãy làm theo gợi ý trên để nhận được kết quả tốt nhất nhé.