Mẹ sau sinh bao lâu ăn được canh chua?

Phụ nữ mới sinh ăn đồ chua liệu có tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu xem sau sinh có được ăn đồ chua hay không và bao lâu thì được ăn nhé!

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu đau nhức xương

Đồ chua có thật sự tốt cho mẹ sau sinh?

Theo quan niệm dân gian của các bà, các mẹ ngày xưa, và của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh KHÔNG NÊN ăn chua. Bởi: 

• Sau sinh hệ tiêu hóa và miễn dịch của sản phụ chưa phục hồi hoàn toàn, thức ăn chua có chứa nhiều axit sẽ khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương. Đồng thời hệ miễn dịch cũng sẽ bị suy giảm hoạt động nhiều hơn, bà đẻ tăng nguy cơ mắc bệnh do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây ra.
• Thức ăn chua cũng làm mất cân bằng độ pH của cơ thể bà đẻ khiến chất lượng và số lượng sữa mẹ bị suy giảm. Mẹ sau sinh ăn thực phẩm chua còn có thể xuất hiện các phản ứng mạnh như ruột cồn cào, buồn nôn, khó tiêu, khó tập trung. Bà mẹ sau sinh ăn đồ chua nhiều và thường xuyên còn làm hỏng men răng, có hại cho sức khỏe tim mạch và làm tổn thương thận. Do đó mẹ sau sà inh cần kiêng ăn các món chua ít nhất cho đến khi hệ tiêu hóa và miễn dịch hồi phục để đảm bảo sức khỏe cho bà mẹ, số lượng và chất lượng sữa mẹ, không gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh bú mẹ. Tìm hiểu sau sinh bao lâu được ăn canh chua sẽ giúp bà đẻ ăn món canh ưa thích của mình đúng thời điểm để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

>>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Phụ nữ sau sinh bao lâu được ăn canh chua?

Tùy thuộc vào thể trạng và khả năng hồi phục của mỗi người, mẹ sau sinh kiêng ăn canh chua trong những thời gian khác nhau. Thông thường mẹ sau sinh có thể ăn canh chua sau sinh ít nhất 3 tháng nếu khi đó sức khỏe đã ổn định. Nếu sau 3 tháng sức khỏe sản phụ chưa hồi phục thì vẫn cần kiêng ăn canh chua hoặc chỉ ăn một lượng nhỏ, ăn không thường xuyên.

Riêng các món canh chua nấu từ các loại dưa muối chua thì mẹ chỉ nên ăn vào thời điểm sau sinh ít nhất 6 tháng. Các món dùng dưa muối chua chế biến có thể chứa độc tố và các vi sinh vật gây bệnh, đi qua sữa mẹ truyền cho con. Hệ tiêu hóa và miễn dịch non nớt, chưa hoàn thiện của bé không đủ sức chống lại, có thể bị tổn thương và khiến trẻ bị nhiễm bệnh. Sau sinh 6 tháng trẻ bắt đầu ăn dặm, dinh dưỡng không hoàn toàn phụ thuộc vào sữa mẹ nên mức độ ảnh hưởng từ thức ăn mẹ dùng đến sức khỏe của trẻ cũng giảm đáng kể. Đây cũng là thời điểm mẹ sau sinh có thể ăn canh chua và các món chua khoái khẩu khác mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bé.

>>Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa

Vừa đẻ xong nên ăn gì? 

Để biết mẹ sau sinh nên ăn gì, bạn hãy cùng tìm hiểu những món ăn tốt cho mẹ sau sinh dưới đây nhé!

• Cá hồi: Giàu đạm, DHA, giúp tăng nồng độ DHA trong sữa mẹ và hỗ trợ mẹ sau sinh cải thiện tâm trạng, góp phần ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Đồng thời DHA còn rất quan trọng với quá trình phát triển hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Mỗi tuần mẹ sau sinh nên ăn khoảng 360g cá hồi để không bị nhiễm độc thủy ngân, gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.
• Thịt bò nạc: Giàu sắt, đạm, axit folic, vitamin B12,… góp phần ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt hậu sản, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ tai biến hậu sản cho mẹ.
• Sữa ít béo: Các loại sữa động vật ít béo đứng hàng đầu trong danh sách thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh. Ngoài ra sữa còn giàu DHA, vitamin D, protein, các vitamin nhóm B,… là những dưỡng chất thiết yếu với sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh.
• Rau có lá màu xanh đậm: Các loại rau có lá màu xanh đậm có chứa hàm lượng sắt, canxi, vitamin A, C, axit folic,… rất cao, có lợi cho sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh. Ngoài ra rau có lá màu xanh đậm còn có thể cung cấp chất xơ giúp sản phụ ngăn ngừa và cải thiện táo bón.
• Cam: là loại trái cây bổ dưỡng, tiện lợi, giàu vitamin C, chất xơ, lại có thể cung cấp nhiều năng lượng. Ăn nhiều cam giúp mẹ sau sinh tăng sức đề kháng, ngăn ngừa và cải thiện táo bón, đáp ứng nhu cầu năng lượng phong phú của bà mẹ và trẻ sơ sinh.

>>Xem thêm: uống canxi chung với nước cam được không

Hy vọng rằng bài viết trên đã cung cấp cho các mẹ những thông tin bổ ích về vấn đề sau sinh bao lâu ăn được canh chua. Mẹ hãy tùy vào tính chất, mức độ của thực phẩm và thể trạng của mình để lựa chọn được những thực phẩm phù hợp, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé nhé!