Uống nước táo đỏ giảm cân như thế nào?

 Cách uống trà táo đỏ khô giảm cân như thế nào là đúng? Hàm lượng calo trong táo đỏ khô là bao nhiêu? Thành phần dinh dưỡng có trong táo đỏ khô là gì?

>>Xem thêm: uống viên sắt có gây táo bón không

Những lợi ích của táo đỏ khô cho sức khỏe

Theo y học cổ truyền thì táo đỏ là một vị thuốc quý rất tốt với vị ngọt chua, tính ôn. Vì vậy công dụng của trà táo đỏ là rất nhiều và rất tốt cho sức khỏe.

Trong táo đỏ khô bao gồm nhiều dưỡng chất như: đạm, canxi, chất béo, đường, phốt pho, vitamin A, B, C,… Nếu ăn táo đỏ khô thường xuyên giúp tăng cường khí huyết, phục hồi sức khỏe và tăng thể lực. Táo đỏ còn giúp giảm lượng cholesterol xấu có trong cơ thể, ngăn tình trạng xơ vữa động mạch, hình thành cục máu đông và tốt trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Với những người thường xuyên hoạt động trí não thì ăn táo đỏ khô có thể giúp bổ thần kinh, giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ giấc ngủ. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa và giảm triệu chứng lạnh bàn tay, bàn chân.

Ngoài ra, trong táo đỏ khô có chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin nên giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và kiểm soát hiệu quả lượng thức ăn được nạp vào trong các bữa ăn sau đó. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể yên tâm vì khi ăn táo đỏ khô, cơ thể bạn sẽ được cung cấp tương đối nhiều dưỡng chất, nên dù có ăn ít hơn thì bạn vẫn có đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động hiệu quả.

Vậy với câu hỏi ăn táo đỏ khô có giảm cân không? Thì câu trả lời cho bạn là có. Ăn táo đỏ khô không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một lượng táo đỏ khô vừa đủ, không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này vì có thể sẽ gây phản tác dụng.

>>Xem thêm: thuốc sắt cho người thiếu máu não ngừa thiếu máu thiếu sắt

Cách pha trà táo đỏ uống giảm cân

Mỗi ngày, bạn kết hợp táo đỏ khô và lá sen để tạo nên một nên một loại trà vừa giúp thư giãn lại vừa giúp quá trình tiêu hoá hoạt động hiệu quả. Cách pha trà táo lá sen như sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 3 – 4 quả táo đỏ khô, 10gr lá sen khô và 200ml nước sôi
• Cho táo đỏ khô và lá sen khô vào bình trà, sau đó cho thêm vào 200ml nước sôi và ủ khoảng 20 phút
• Đổ trà qua rây lọc là bạn có thể uống được.

Uống trà táo đỏ khô và lá sen giảm cân tốt nhất là vào buổi sáng nhằm tăng hiệu quả hoạt động hệ tiêu hoá. Loại trà này giúp cải thiện khả năng miễn dịch, bổ khí huyết, dưỡng âm, xua tan cảm lạnh, khử ẩm, cùng các công dụng làm đẹp như làm đẹp da, giảm cân, giúp vóc dáng trở nên thon gọn và xinh đẹp.

>>Xem thêm: Bà bầu nên uống sắt trước hay sau khi ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất

Không những có tác dụng giảm cân, táo đỏ còn có nhiều lợi ích khác cho tất cả mọi người. Người cao tuổi ăn táo đỏ giúp tăng đề kháng, cải thiện giấc ngủ. Với trẻ em, các bà mẹ có thể nấu cháo táo đỏ khô cho bé ăn dặm. Nếu muốn áp dụng cách ăn táo đỏ khô giảm cân, hãy kiên trì bạn nhé!