Mang thai 15 tuần ăn thơm được không?

Dứa là một loại trái cây phổ biến ở nước ta, có hương vị thơm ngon và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, một số mẹ bầu lo ngại dứa gây sảy thai hoặc làm tăng nguy cơ sinh non. Vậy những thông tin trên là đúng hay sai? Mang thai 15 tuần ăn thơm được không? Cùng tìm hiểu vấn đề này để biết cách chăm sóc mẹ bầu hiệu quả nhé.

Thai 15 tuần ăn thơm được không?

Theo PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh – Phó Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam: “Hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh nguy cơ sảy thai ở bà bầu khi ăn dứa. Lượng bromelain có trong 1 quả dứa hoàn toàn không có khả năng ảnh hưởng đến thai kỳ, trừ khi bà bầu ăn 7 – 10 quả dứa cùng 1 lúc, nhưng đó là điều không thể.” (Trích: báo Sức khỏe đời sống).

Vì thế, mang thai 15 tuần hoàn toàn có thể yên tâm dùng, bởi lúc này thai nhi đã ổn định, và hàm lượng Bromelain trong trái thơm ít không ảnh hưởng tới sức khỏe bầu bí của mẹ. Hoặc để an tâm hơn, mẹ bầu có thể bỏ phần lõi dứa – nơi chứa nhiều Bromelain nhất và chỉ ăn với lượng nhỏ để hạn chế lượng Bromelain nạp vào cơ thể, đảm bảo an toàn cho mẹ.

>>Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Khám phá lợi ích khi bà bầu ăn dứa

Dứa là một thực phẩm vừa bổ dưỡng lại có hương vị thơm mát vì thế mẹ bầu có thể sử dụng dứa trong 3 tháng giữa của thai kỳ. Những lợi ích của dứa với cả mẹ bầu và thai nhi phải kể đến:

• Hỗ trợ tăng cường collagen: Trái thơm có khoảng 79mg vitamin C/khẩu phần, có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen, giúp phát triển da, sụn, gân và xương của thai nhi. Mangan trong trái thơm cũng giúp xương vững chắc, khỏe mạnh, ngăn ngừa hiện tượng loãng xương.
• Bổ sung vitamin nhóm B: Loại trái cây này giàu vitamin B1, B6, giúp hỗ trợ chức năng cơ, hệ thần kinh, tim, ngăn ngừa thiếu máu.
• Cung cấp đồng và acid folic: Lượng đồng và acid folic dồi dào giúp hỗ trợ quá tình sản sinh hồng cầu, hình thành tim cho thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
• Cung cấp chất xơ: Hàm lượng chất xơ lớn giúp giải quyết tình trạng táo bón thai kỳ hiệu quả.
• Hỗ trợ cải thiện tâm trạng: Trái cây có vị chua ngọt như dứa giúp kích thích vị giác giúp mẹ bầu ngon miệng hơn, cải thiện tâm trạng thai kỳ.

>>Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Cách ăn thơm đúng và an toàn

Một số lưu ý mẹ bầu cần nghiên cứu để hạn chế rủi ro khi ăn dứa:

• Ăn thơm với lượng vừa đủ, không ăn một lần quá nhiều.
• Chỉ nên ăn quả chín, không ăn quả xanh. Mẹ nên chọn quả chín vàng với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.
• Những mẹ bầu có vấn đề về dạ dày không nên ăn thơm khi bụng đói để tránh đầy bụng, khó chịu, nóng rát.
• Để đảm bảo an toàn mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn thơm, nếu thích có thể ăn một chút miếng dứa nhỏ để giảm ốm nghén, không ăn nhiều.
• Lựa chọn quả nguyên trái, không chọn thơm gọt sẵn bày ngoài chợ.

>>Xem thêm: uống sắt trước khi ăn sáng có được không

Tóm lại, các mẹ hãy nhớ ăn dứa đúng cách để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.