BLOG

Chế độ ăn kiêng low carb nên có nhiều bơ không?

nutrition 28.01.2023
0 người theo dõi 0 bình luận 5 bài chia sẻ

1. Ăn low carb là gì?

Low carb là chế độ ăn kiêng ít carbohydrate hơn, những chất còn lại như đạm hay chất béo thì được ăn không hạn chế. Low Carb là phương pháp giảm cân rất được ưa chuộng vì khả năng giảm cân hiệu quả và không gây khó chịu do không phải ăn kiêng quá nhiều.

2. Tại sao bơ là một lựa chọn phổ biến cho những người ăn kiêng low carb?

Có nhiều loại chế độ ăn kiêng low carb, bao gồm cả những loại có nhiều chất béo, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng Atkins và chế độ ăn ketogen.

Chế độ ăn kiêng low carb thúc đẩy giảm cân và giảm lượng đường trong máu cao, ít nhất là trong thời gian ngắn.

Để đạt được các phạm vi dinh dưỡng đa lượng cho chế độ ăn ít carb, chế độ ăn nhiều chất béo, thực phẩm giàu chất béo phải được đưa vào mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ. Ví dụ, sự phân hủy chất dinh dưỡng đa lượng điển hình cho chế độ ăn ketogen truyền thống là khoảng 70 chất sừng, 75% chất béo, 25% protein và 5% đến 10% carbs.

Các loại hình thức ăn ít carb ít hạn chế khác, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng low carb, thường hạn chế lượng carb dưới 30% lượng calo.

https://doandinhduong.com/che-do-an-kieng-low-carb-nen-co-nhieu-bo-khong/

0 Bình luận
  • Chưa có bình luận nào cho chủ đề này.
Website liên kết