BLOG

An dau phong co map khong va ban nen an the nao la DUNG cach

okachi 07.12.2022
0 người theo dõi 0 bình luận 61 bài chia sẻ

Đậu phộng là một loại đậu khá phổ biến, bạn có thể tìm mua ở bất cứ nơi đâu và đậu phộng chứa nhiều loại thực phẩm chứa calo, protein những món ăn làm từ loại đậu này được rất nhiều người ưa chuộng. Do đó câu hỏi ăn đậu phộng có mập hay không là câu hỏi của nhiều người vẫn thường thắc mắc vì sự phổ biến của đậu phộng Hãy cùng với Okachi tìm hiểu bài viết dưới đây để giảm đáp được thắc mắc nhé!

1. Ăn đậu phộng có mập không?

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc ăn chay, bạn có thể không biết rằng các loại đậu và hạt có hàm lượng calo và chất béo cao. Đậu phộng cũng không ngoại lệ. Mặc dù chứa nhiều năng lượng nhưng đậu phộng lại là một loại thực phẩm giúp giảm cân. Vì vậy, mặc dù ăn đậu phộng sẽ không làm bạn béo, nhưng nó cũng có thể giúp duy trì và cải thiện nguy cơ béo phì.

2. Lượng calo có trong mỗi loại đậu phộng

2.2 Đậu phông rang 

Đậu phộng rang có mức calo cao nhất trong tất cả các loại đậu phộng. Bằng nhiều cách rang khác nhau, lượng calo trong đậu phộng sẽ bị thay đổi. Nếu sử dụng dầu để rang, đặc biệt là dầu có nguồn gốc từ động vật (mỡ) thì mức calo trong đậu sẽ lên đến hơn 900 calo/ 100 gam. Tuy nhiên, nếu bạn rang không dầu thì mức năng lượng này chỉ dao động trong khoảng từ 650 – 750 calo/ 100 gam.

2.3 Đậu phông luộc

Đậu phộng được chế biến bằng cách nấu chín sẽ làm giảm lượng calo có trong đậu phộng. Độ bám dính vào đậu phộng trong quá trình nấu sẽ làm tăng trọng lượng của đậu và giảm chất dinh dưỡng trong đậu phộng. 100 gam đậu lăng nấu chín có hàm lượng calo khoảng 460-550 calo. Vì vậy, ăn đậu phộng có tốt cho sức khỏe không? Đậu phộng luộc không chứa quá nhiều calo nên bạn có thể dễ dàng ăn mà không lo bị tăng cân. 

>>> Giải đáp cho thắc mắc ăn đậu phộng có mập không Cùng xem bài viết chi tiết của OKACHI tại đây nhé:https://okachi.vn/an-dau-phong-co-map-khong.html

XEM THÊM THÔNG TIN LIÊN HỆ CỦA OKACHI

Địa chỉ 1: 71 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Địa chỉ 2: 658 Cộng Hoà, Phường 12, Quận Tân Bình, TP.HCM

SĐT: 19006810

Website: https://okachi.vn/

Google map: https://www.google.com/maps?cid=7552436509553443831

Google map: https://www.google.com/maps?cid=17685240736084570719

Google map: https://www.google.com/maps?cid=14125485767733844331

Hashtag: #SalarioRosa #okachi #ghemassage #maymassage #maychaybo #maychaybocalifit #xedaptap #bonngamchan #maymassagechan #trend #FTTB #HouseOfTheDragon 

Một số social khác của OKACHI:

http://okachi.jigsy.com/

https://okachi-vn.jimdosite.com/

https://www.instructables.com/member/okachi/

>>> Xem thêm các mẫu máy chạy bộ cao cấp của OKACHI: https://okachi.vn/may-chay-bohttps://okachi.vn/may-chay-bo


0 Bình luận
  • Chưa có bình luận nào cho chủ đề này.
Website liên kết