BLOG

HIIT là gì? Giảm mỡ toàn thân với 6 bài tập hiit cho cả nam và nữ

pearl92bt 06.02.2023
0 người theo dõi 0 bình luận 30 bài chia sẻ

HIIT hay HIIT Cardio là một khái niệm quen thuộc đối với những ai đang có nhu cầu tham gia vào bộ môn gym. Vậy cụ thể HIIT là gì? Những lưu ý về dụng cụ và bài tập nào chúng ta cần quan tâm khi tập HIIT? Hãy cùng California Fitness & Yoga tìm hiểu ngay dưới đây!

HIIT là gì?

HIIT là từ viết tắt của High Intensive Interval Training , là bài tập cường độ cao ngắt quãng. Ngoài ra, HIIT còn được biết với tên gọi khác là Cardio cường độ cao. Phương pháp tập luyện này có khả năng đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả nhờ huy động hết sức lực để đưa cơ thể hoạt động với công suất tối đa trong thời gian tập ngắn (thường dưới 30s) cho mỗi bài tập. Sau mỗi bài tập, bạn sẽ được xen kẽ những khoảng thời gian tập chậm hoặc nghỉ để lấy lại sức.

hiit là gì

HIIT cardio là gì? (Nguồn: Internet)

Nguồn: https://cali.vn/blog/hiit-la-gi

0 Bình luận
  • Chưa có bình luận nào cho chủ đề này.
Website liên kết