BLOG

Gợi ý một số thực đơn giảm béo bụng trong thời gian ngắn

giambeochamsocbau 17.08.2022
2 người theo dõi 0 bình luận 610 bài chia sẻ

Dưới đây là một số thực đơn ăn giảm béo, giảm mỡ bụng mời chị em tham khảo:

Ngày 1

Bữa sáng: Trứng ốp lếp và salad rau củ.

Bữa trưa: Một ức gà nướng với dầu ô liu, salad trộn cùng ngũ cốc nguyên hạt.

Bữa phụ: Một cốc nước cam nguyên chất.

Bữa tối: 100gr cá hồi áp chảo, ăn kèm măng tây cùng sữa chua Hy Lạp.

Ngày 2

Bữa sáng: Khoai lang hấp ăn kèm sữa tươi không đường.

Bữa trưa: Dầu ô liu trộn với salad rau xanh gồm dưa chuột, rau mầm, bơ, ăn kèm gạo lứt hạt quinoa, 100gr tôm hấp.

Bữa phụ: Bông cải xanh hấp với 100gr ức gà sốt cam.

Bữa tối: Salad dầu giấm với 100gr bít tết áp chảo.

Ngày 3

Bữa sáng: Cháo yến mạch thịt băm và trứng.

Bữa trưa: 200gr thịt bò xào ăn hành tỏi tây, nước nho ép.

Bữa phụ: Một hộp sữa chua không đường cùng hoa quả tươi.

Bữa tối: Súp gà đậu lăng, ăn cùng với bánh mỳ nguyên cám.

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống cho hợp lý, chị em cũng nên kết hợp với các biện pháp giảm béo khác ví dụ như tập luyện thể dục thường xuyên hay massage giảm béo. Đây phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn hiệu quả cao. Chính vì thế, đây là giải pháp giảm cân được nhiều chị em tin chọn. Nhất là các mẹ bỉm thì đây là giải pháp vàng giúp giảm cân sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của mẹ bỉm. Hiện nay có rất nhiều spa dành riêng cho các chị em muốn giảm mỡ nhiều vùng trên cơ thể, trong đó, Mama Maia Spa là địa điểm nhiều người lựa chọn để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn như mong muốn.

0 Bình luận
  • Chưa có bình luận nào cho chủ đề này.
Website liên kết