Avatar's htung146

Ghi chép của htung146

Vitamin tổng hợp và những điều mẹ bầu cần nên biết

Các bác sĩ khuyên các chị em trong thai kì cần bô sung thật đầy đủ chất dinh dưỡng. Một trong số biện pháp được các chị em hiện nay sử dụng đó chính là uống các loại vitamin tổng hợp cho cơ thể. Tuy nhiên không có nhiều chị em biết được tác dụng của việc này. Cùng Holista đi tìm loại vitamin tổng hợp nào tốt cho bà bầu ? 

2016/4/vitamin_tong_hop_danh_cho_ba_bau.png

Theo như lời khuyên của bác sĩ thì chỉ khi nào các mẹ bầu thực sự thiếu chất vì cơ thể không hấp thu được mới nên dùng các loại thuốc vitamin tổng hợp. Các chế độ ăn uống thông thường đều có khả năng cung cấp đủ chất cho mẹ bầu được khỏe mạnh. 

Bà bầu có nên uống vitamin tổng hợp không?

Bạn có thể uống vitamin tổng hợp nếu đang có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên cần phải đúng liều lượng và đúng theo chỉ định của bác sĩ. Thông thường có một số loại vitamin mà bác sĩ chỉ định cho chị em nên dùng đó chính là vitamin e cho ba bau và acid folic cùng vitamin nhóm D.

Những thực phẩm tốt cho thai kỳ của chị em phụ nữ sẽ bao gồm bốn nhóm chính:

- Trái cây và rau quả: Nên dùng trái cây tươi, những loại trái cây đông lạnh thì nên hạn chế vì có thể khiến mẹ bầu bị lạnh bụng. Các loại sản phẩm trái cây sấy khô mẹ bầu cũng có thể ăn được trong suốt thai kì như một bữa ăn dặm.  

vitamin tong hop danh cho ba bau

- Tinh bột, thực phẩm carbohydrate: Bao gồm các loại thực phẩm tươi sống như bánh mì, gạo và khoai tây. Ngoài ra còn có các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể giúp mẹ bầu đủ chất acid folic trong suốt thai kì. 
 
- Thực phẩm giàu protein bao gồm có các loại trứng, sữa, đậu và thịt, cá. Những loại thuốc này có tác dụng bổ sung đầy đủ protein hơn loại thuốc thông thường. 

- Sữa và các sản phẩm từ sữa như: pho mát, sữa chua… đều có chứa một lượng canxi nhất định.

- Cá biển, muối biển, rong biển và các sản phẩm từ sữa là nguồn bổ sung iốt rất tốt. Nên nhớ bạn cần bổ sung đủ lượng iốt trong chế độ ăn của mình để giúp não bộ thai nhi phát triển.

Nếu trường hợp cơ thể không thể hấp thu được thì các mẹ bầu nên chọn một loại sản phẩm thuốc vitamin cho bà bầu ngay nhé. Dưới đây là những lưu ý khi chọn mua vitamin tổng hợp:

- Trước khi mua nên đọc nhãn và chắc chắn mình hiểu rõ về các loại vitamin sẽ mua.

vitamin tong hop danh cho ba bau

- Kiểm tra kỹ thành phần thuốc trước khi mua

- Với axit folic nên chọn loại đủ 400mcg trong thành phần thuốc

- Với canxin nên chọn loại đủ 1000mg trong liều dùng 1 ngày

- Kẽm, mangan, I-ốt, các loại vitamin B, vitamin A, D vitamin d cho ba bau và E cũng rất cần thiết cho bà bầu trong giai đoạn ốm nghén cũng như hỗ trợ trí não thai nhi. 

- Nên tìm hiểu về độ hấp thụ của thuốc bằng cách kiểm tra độ tan (khuấy trong nước).

Các loại vitamin tổng hợp hiện nay khá đa dạng gồm viên nén, viên nhộng và dung dịch. Trong đó, dạng nén thường kém hấp thu, nhưng dễ uống. 

Với những thông tin trên đây, chắc hẳn bạn đã biết các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất là loại nào rồi phải không? Chúc bạn có một thành công!

vitamin danh cho ba bau prenatal holista (2).png
2873 ngày trước · Bình luận · Loan tin
·  

0 bình luận

Viết bình luận mới
Website liên kết