Những kiêng cữ sau sinh các mẹ phải nhớ để nhanh phục hồi, tránh ảnh hưởng lúc về già
Bà bầu sau sinh cần chú ý kiêng cữ để tránh những ảnh hưởng đáng tiếc về già.
Thế nhưng kiêng cữ như thế nào cho tốt, phù hợp với mình mà vẫn không bị xem là cổ hủ? Muốn vậy các mẹ hãy ghi nhớ kĩ những điều cần làm và nên kiêng cữ sau sinh dưới đây nhé!
Những điều cần kiêng cữ sau sinh
- Tuyệt đối kiêng ăn đồ chua và uống nước đá lạnh để tránh bị lạnh đường huyết.
- Ăn thịt nạc, ít mỡ để tránh bị đau bụng đi ngoài. Không nên ăn quá mặn vì ăn mặn sẽ khiễn bạn dễ bị tê tay chân.
- Không nên ăn cá quá tanh. Các mẹ có thể ăn cá lóc, cá hồi (bỏ phần da), tôm lột vỏ.
- Cần hạn chế các món ăn không tốt cho bà mẹ sau sinh như thức ăn nhanh, chuối xanh, bánh ngọt.
- Thịt trâu là một trong những món ăn cần phải kiêng cữ sau sinh bởi thịt trâu thường quá mát vơi sản phụ.
Phụ nữ trong tháng, nên tránh triệt để các loại thực phẩm này
- Với các loại trái cây như xoài, cam, quýt, sầu riêng thì nên kiêng. Sau 1 tháng sinh nở thì bạn mới có thể ăn.
- Đối với các mẹ sinh mổ, vẫn đề kiêng cữ sau sinh cần chú ý hơn. Tối kị ăn thịt gà, thịt bò, rau muống, đồ nếp để tránh bị sẹo lồi ở chỗ vết thương. Tốt nhất nên ăn nhiều rau ngót, trái cây, tôm, gân bò.
- Trong tháng, các chị em không nên làm nhiều việc nặng nhọc hay giặt quần áo bằng tay. Điều nàu sẽ dẫn tới việc nổi gân tay rất xấu.
- Các mẹ chú ý, không nên nhịn đi vệ sinh bởi thói quen không tốt này rất dễ gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Trong các vẫn đề kiêng cữ sau sinh, chị em cần hạn chế sử dụng điện thoại, laptop, tivi bởi các thiết bị điện tử này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe sau này.
- Lưu ý: không nên để nước muối nhỏ vào vết mổ sinh vì điều đó khiến vết môt lâu lành và bạn sẽ phải chịu đau lâu hơn.
Những điều phụ nữ sau sinh nên làm
- Để tăng cường hấp thu dưỡng chất, các mẹ nên ăn 3 bữa chính kèm theo 2-3 bữa phụ trong ngày. Thay những món nướng, rán bằng các món luộc, hấp, ninh.
- Nước chính là thành phần chính tạo ra sữa, đồng thời giúp tăng cường quá trình chuyển hóa chất. Vì vậy nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để cơ thể nhanh hồi phục hơn. Tuyệt đối tránh xa các loại nước kích thích và có ga.
Các bà mẹ nên ngồi cho con bú để tránh bị đau lưng sau này
- Phòng bà đẻ nên thoáng mát, tránh để gió lùa. Không nên mặc nhiều quần áo, như vậy sẽ rất bất lợi cho cả mẹ và con.
- Ngồi cho con bú giúp mẹ vừa có thời gian vuốt ve, trò chuyện với con vừa tránh được đau lưng sau này.
- Để mất mùi “gái đẻ và giúp cơ thể được giữ ấm một cách hiệu quả, nên lau người bằng rượu gừng.
- Vào mùa hè, mồ hôi ra nhiều, các mẹ không nhất thiết phải kiêng tắm. Nên tắm cùng rượu pha nước tắm và tắm nhanh là được.
- Xông hơi cũng góp phần giảm mùi hôi trên cơ thể. Vì vật chị em có thể đun nước lá rồi xông hơi, sau đó dùng nước đó để tắm. Mùa đông, trong 10 ngày đầu, nên cố gắng ít gội đầu.
- Nên sử dụng nước ấm để giữ vệ sinh răng miệng đồng thời tránh được ê buốt răng sau này.
- Để cơ thể phục hồi nhanh chóng, lời khuyên dành cho các chị em là nên tắm nắng mỗi ngày. Thời điểm tắm nắng phù hợp là trước 8 giờ, mỗi lần không quá 30 phút.
Mọc mụn nhọt ở vùng kín - Nguyên nhân và cách chữa
Tin cùng kênh Tệ nạn
- 1Hay
eramax mild gel cách dụng
eramax mild gel cách dụng - 1Hay
Tầm quan trọng của kinh nghiệm và uy tín trong việc chọn lựa luật sư giỏi tại Hà Nội
Tầm quan trọng của kinh nghiệm và uy tín trong việc chọn lựa luật sư giỏi tại Hà Nội
thaotb đã gửi
- 1Hay
Chi phí điều trị bệnh lậu năm 2018 là bao nhiêu?
Chi phí điều trị bệnh lậu năm 2018 là bao nhiêu?Bình luận Loan tin - 1Hay
Cần làm gì khi bị nổi mụn nước ở trong miệng?
Cần làm gì khi bị nổi mụn nước ở trong miệng?Bình luận Loan tin - 1Hay
Điều trị mụn rộp sinh dục có nguy hiểm không?
Điều trị mụn rộp sinh dục có nguy hiểm không?Bình luận Loan tin